זה מתכון כשרות עוף כשר הוא כל כך פשוט כל כך טוב, זה יהפוך מהר המשפחה שלך ללכת לשבת מתכון ארוחת צהריים .
זה צלחת רטובה לחה מספיק כדי לשרת את היום אחרי זה אפוי מושלם עבור שבת, ולכן קל להכין. זה גם עושה ארוחת ערב טובה עבור weeknights עסוק.
רק מערבבים את המרינדה בבוקר ומניחים את העוף במרינדה כל היום. כאשר אתה מקבל הביתה מהעבודה, פופ את צלחת בתנור, ואת הכנה הצדדים האהובים עליך או לעזור עם שיעורי הבית, לעשות כביסה, או כל מספר של דברים בזמן שאתה ממתין עוף לבשל.
מה אתה צריך
- 1 (3 1/2-pound) עוף (לחתוך לשמיניות, שטופים וייבוש יבש)
- 2 כפות פפריקה (פחות או יותר לפי הצורך כדי לכסות עוף)
- 1/2 כוס ריבת משמש
- 1/2 כוס מיונז
- 1 כפית אבקת שום
- 1/2 כפית פלפל
איך לעשות את זה
- שמן 13x9x2 אינץ 'או מנה בגודל דומה אפייה. מסדרים את חלקי העוף בשכבה אחת בצלחת ומפזרים בנדיבות את הפפריקה.
- בקערה קטנה מערבבים יחד את ריבת משמש, מיונז, אבקת שום ופלפל. יוצקים את הרוטב באופן שווה מעל העוף.
- מכסים את תבנית האפייה בנייר אלומיניום, מניחים במקרר, ומניחים את העוף במרינדה למשך מספר שעות או למשך הלילה.
- מחממים את התנור ל - 350 F / 180 ג. מניחים את תבנית האפייה המכוסה בתנור ואופים את העוף במשך 45 דקות. לחשוף את המנה ואופים עוד 30 עד 45 דקות, או עד שהתרנגולת מבושלת קלות ומבושלת.
- מגישים את זה מיד.
לעשות את זה ארוחה
- עבור ארוחה של שבוע, צולים כמה תפוחי אדמה התינוק בעוד עוף מבשל, ולהפוך אותם שעועית ירוקה מהירה עם פקאנים וסירופ תאריך .
- אם אתם רוצים להציע מבחר רחב יותר של צדדים לארוחות שבת או למסיבה, נסו את סלט הקשת הזה, כמה ברוקולי קלוי עם ג'ינג'ר וקוסקוס ישראלי עם דובדבנים וצנוברים.
- לקבלת קינוח, להציע pleiser הקהל כמו עוגת שוקולד pareve האולטימטיבי .
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 749 |
| שומן טוטאלי | 49 g |
| שומן רווי | 12 גרם |
| שומן בלתי רווי | 17 גרם |
| כולסטרול | 229 מ"ג |
| נתרן | 2,650 מ"ג |
| פחמימות | 2 גרם |
| סיבים תזונתיים | 0 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 70 גרם |