תבשיל זה סופר קל להרכיב ועושה ארוחה נחמדה עם סלט וביסקוויטים. עוף אספרגוס הם שכבות ולאחר מכן עם רוטב פשוט גבינה. מורידים אותו עם פירורי לחם חמאה ממש לפני האפייה.
אני בדרך כלל להשתמש אספרגוס טרי או קפוא (מבושל), אבל אספרגוס משומר ניתן להשתמש.
מה אתה צריך
- 2 פחיות אספרגוס, כ 15 אונקיות כל, מרוקן (או להשתמש מבושל אספרגוס טרי או קפוא)
- 4 חצאי חזה עוף, מבושלים וקצוצים
- 2 פחיות (10 3/4 גרם כל אחד) קרם מרוכז של מרק עוף
- 3/4 כוס מיונז
- 1 כף מיץ לימון
- 1 כוס גבינת גבינת צ'דר
- 1 כוס פירורי לחם רכים או פירורי קרקרים
- 2 כפות חמאה מומסת
איך לעשות את זה
- מחממים את התנור ל 350 מעלות.
- חמאה 9-by-13-by-2-inch אפייה צלחת.
- שכב את אספרגוס בתבנית אפייה בחמאה; למעלה עם עוף קצוץ.
- בקערה מערבבים את המרק המורכב עם המיונז ומיץ הלימון. יוצקים מעל עוף ואספרגוס. גבינת גבינה.
- לזרוק את פירורי הלחם עם חמאה מומסת ומפזרים מעל החלק העליון של הקדרה.
- אופים בתנור שחומם מראש במשך 30 עד 40 דקות.
עוד מנות עוף קדרה
עוף ופסטה Potluck תבשיל עם גבינה
עוף פסטה קדרה עם גבינת צ'דר ובייקון
עוף קורדון בלו תבשיל
עוף עוף מאפה עוף
קל חזה עוף ללא עצמות עם עגבניות וקייפרים
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 1287 |
| שומן טוטאלי | 88 g |
| שומן רווי | 28 g |
| שומן בלתי רווי | חשוב |
| כולסטרול | 351 מ"ג |
| נתרן | 767 מ"ג |
| פחמימות | 15 גרם |
| סיבים תזונתיים | 3 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 104 g |