עוף מניקוטי

זה פשוט חמישה מרכיב פסטה מתכון מתכון עבור טעם עוף מאניקוטי כמו שאתה מבלה כל היום בישול. חמשת המרכיבים אינם כוללים שמן, מים או תבלינים.

אתה יכול, כמובן, להוסיף הרבה יותר מרכיבים מתכון זה אם אתה רוצה. מוסיפים שום כלשהו לרוטב, או מערבבים בגרגרי פלפלים קצוצים או בגזרים קצוצים לגוון נוסף ותזונה. השתמש בגבינה אחרת. או להשתמש חזה עוף במקום הירכיים עוף.

מגישים את המתכון הפשוט והטעים הזה עם סלט ירוק עם אגסים ורוטב תוצרת בית נפלאה, או סלט ירוק פשוט עם פטריות ואבוקדו וחבישת סלט חווה. קצת לחם שום חם נדרש, הן על הטעם ועל שילוב של לחם פריך עם המנה העיקרית שמנת. לקבלת קינוח, לעשות בראוניז או כמה עוגיות שוקולד צ'יפס נהדר.

מה אתה צריך

איך לעשות את זה

מחממים את התנור ל - 350 מעלות צלזיוס. בסיר גדול מטגנים את הבצל בשמן הזית עד למכרז, כ -5 דקות, תוך ערבוב מתמיד, כך שהבצל לא עולה על גדותיו או נשרף. מוסיפים את הרוטב ספגטי ומערבבים היטב, ואז להסיר את המחבת מהחום.

ב 13x9 "מחבת אפייה זכוכית, יוצקים 3/4 כוס תערובת רוטב.

מפזרים את הירכיים עוף עם מלח שום ותיבול איטלקי. חותכים את העוף לתוך 1 "קוביות.

בקערה בינונית משלבים את העוף עם 1/2 כוס רוטב ו -3 / 4 כוס גבינה; מערבבים בעדינות עם כף עץ.

ממלאים כל אטריות מניקוטי עם כמה תערובת עוף. זה יכול להיות קצת מבולגן. אתה יכול להשתמש בכפית קטנה אם אתה רוצה, אבל אני אוהב להשתמש באצבעות שלי כי זה קל יותר. הקפד לשטוף את הידיים היטב עם מים וסבון לאחר טיפול עוף גלם.

מניחים את מניקוטי ממולא בתבנית אפייה על גבי תערובת הרוטב. יוצקים את המים לתוך רוטב ספגטי הנותר בצנצנת, לסגור את הצנצנת ולנער היטב. יוצקים את התערובת על פגזי המניקוטי המלאים בתבנית האפייה, מוודאים לחלוטין את פסטה המעיל. מכסים את כל הנותרים 1/4 כוסות מוצרלה גבינה.

מכסים את תבנית האפייה בחוזקה בנייר כסף ואופים ב 350 מעלות במשך 80 עד 90 דקות, עד שהפסטה היא במכרז כאשר פירסינג עם מזלג ואת העוף מבושל היטב ל 165 מעלות.

הנחיות תזונתיים (למנה)
קלוריות 670
שומן טוטאלי 26 גר '
שומן רווי 8 g
שומן בלתי רווי 11 גרם
כולסטרול 115 מ"ג
נתרן 322 מ"ג
פחמימות 57 גרם
סיבים תזונתיים 6 גרם
חֶלְבּוֹן 51 גרם
(מידע התזונה על המתכונים שלנו מחושב באמצעות מסד נתונים של המרכיבים, ויש להתייחס אליו כאל אומדן, התוצאות האישיות עשויות להשתנות).