חזה עוף צלוי מוגש במיוחד עם רוטב גבינת עיזים. רוטב מתובל עם פטרוזיליה שום עשב תיבול. אל תהסס לצלות או לגריל את העוף במתכון זה.
פלפל אדום קלוי עושה בסיס יפה עבור צלחת זו, אבל זה יכול להיות מושמט.
מה אתה צריך
- 4 חצאי חזה עוף ללא עצמות
- מלח דאש
- פלפל
- עבור רוטב גבינת עיזים:
- 1 כף שמן זית כתית מעולה
- 3 כפות יין לבן יבש
- 1 כוס עוף מרק
- 1 כפית פטרוזיליה טרייה
- 4 גרם גבינת עיזים עזים
- מלח דאש (או לפי הטעם)
- פלפל דאש (או לפי הטעם)
- אופציונלי: 1/2 כפית תיבול שום
- לקבלת פירה פלפל אדום קלוי:
- 1 צנצנת (12 גרם) פלפל אדום קלוי (מרוקן)
- 2 כפות
- שמן זית כתית
- 1 שום ציפורן (קצוץ)
- דאש טבסקו (או רוטב חם אחר לטעום)
- מלח דאש (או לפי הטעם)
איך לעשות את זה
- לשים כל חזה עוף חצי בין שני גליונות של פלסטיק לעטוף; פאונד קלות כדי להשתטח באופן שווה. מלח ופלפל משני צדי חלקי העוף.
- בשמן קל את הגריל או מחבת הגריל. גריל על גחלים בינוניים או חום בינוני גבוה במשך כ -3 עד 5 דקות בכל צד, או עד מבושל דרך. *
- אם תרצו, הניחו על השולחן את כמה כפיות הפירה (בהמשך) על הצלחת, מניחים את חזה העוף על גבי הרוטב ומכניסים את רוטב גבינת העזים (להלן) על העוף.
* הטמפרטורה הבטוחה המינימלית לעוף היא 165 ° F (74 ° C).
רוטב גבינת עיזים
- מערבבים כף אחת של שמן זית, יין ומרק עוף בסיר; להביא לרתיחה. ממשיכים לבשל על חום בינוני עד מופחת על ידי כמחצית.
- מוסיפים את הפטרוזיליה, גבינת עיזים, מלח ופלפל, ותבליני שום, אם משתמשים. ממשיכים להמריא, תוך ערבוב תדיר, עד שהרוטב מתעבה.
פלפל אדום קלוי קלוי
- מערבבים את הפלפלים האדומים הקלויים, השום, הרוטב החם במעבד מזון או במעבד מזון. תהליך עד חלקה. כוח זה דרך מסננת רשת, אם תרצה.
- טעם ועונה, לפי הצורך, עם מלח פלפל שחור טחון טרי.
אתה יכול גם אוהב
הנחיות תזונתיים (למנה) | |
---|---|
קלוריות | 1456 |
שומן טוטאלי | 88 g |
שומן רווי | 26 גר ' |
שומן בלתי רווי | Netanyahu |
כולסטרול | 436 mg |
נתרן | 827 מ"ג |
פחמימות | 16 גרם |
סיבים תזונתיים | 2 גרם |
חֶלְבּוֹן | 141 גרם |