כאשר אתה סבור כי סלק יש את התוכן הגבוה ביותר סוכר טבעי של כל הירקות - ובכל זאת להישאר נמוך באופן קל בקלוריות - זה הגיוני להשתמש בהם שייקים ומיצי גלם. למעשה, אלה היפים כהה הם מקור מעולה של חומצה פולית, מכילים רמות גבוהות של מנגן ואשלגן. אגסים עשירים בסיבים, ויטמין C ונחושת, ומתיקותם התמימה מפליגה יפה את הארציות של הסלק. מתכון זה אינו דורש איטי juicer יקר; בלנדר רגיל או מעבד מזון יעשה בסדר גמור. האדום שלנו הוא גם אידיאלי אם אתה מנסה לחתוך sugars מעודן או על ללא לקטוז או ללא תוכנית אכילה ללא גלוטן.
זה סלק & אגס מתכון מתכון הוא במקור מזון עבור ספר בישול הנשמה ותורגם לאנגלית מן ההולנדי המקורי הודפס עם אישור מהסוג של המו"ל.
מה אתה צריך
- 2 סלק טרי טרי
- 4 אגסים
- 6 כפות דבש
- 2 לימונים (מיץ בלבד)
- 1 1/4 כוסות (300 מ"ל) מים קרים
- קרח כתוש או קוביות קרח קטנות (אופציונלי)
איך לעשות את זה
- לשטוף ולקלף את הסלק והאגסים
- דק קוביות סלק לחתוך את האגסים לחתיכות קטנות.
- מוסיפים את הסלק קצוץ אגסים קצוצים כדי בלנדר הדופק לערבב. מוסיפים את הדבש, מיץ הלימון, מים וקצת קרח (אם משתמשים). מערבבים עד חלקה ומקציף.
- מגישים מיד.
עצה: כדי להכין גרסה טבעונית של מתכון זה, פשוט להשתמש סירופ אגבה כדי להמתיק. אתה יכול, כמובן, גם להשתמש סוכר חום כדי להוסיף מתיקות רכה.
האם ידעת?
- מיץ נגד Smoothie: מה עדיף בשבילך?
- בדיאטה? ואז להקדיש תשומת לב מיוחדת אלה לעשות ואל תעשה עבור משקולות weightloss. לדברי המומחה Juicing שלנו רוברט Hannum, תרכובות מזונות טריים מסוימים הוכחו כדי לעזור לך לרדת במשקל. הנה המתכונים החזקים ביותר וחלקלק מתכונים לירידה במשקל , בהתבסס על המחקר המדעי האחרון.
- מעדיף לשחק עם הטעמים האהובים של המשפחה שלך? לאחר מכן בצע נוסחה זו הוכחה טיפש להכנת שייקים הטוב ביותר עבור יקיריכם.
- מה שאתה צריך לדעת על juices ו מיץ לניקוי, detox ו לכתוב את העבודה החוצה תזונה .
- בריאות טובה יותר לא צריך להיות יקר, כמו אלה 10 עצות העליון juicing על התקציב מראה.
- מחפש "לחבר את הגוף שלך לאנרגיה של היקום"? שלם מזון מומחה ג 'יין הוי פיתח מגוון של juices עבור הצבעים של 7 chakras , המציע' קשת קשת של phytonutrients ''.