אוהב את הטעם של כתום אבל מאז הולך סוכר חינם אתה לירי של infulging יותר מדי פירות? פירות הם מקור מצוין של סיבים הם באופן טבעי ללא סוכרים מעודן. לדעתי ומאז אני סוכר ללא סוכרים מעובדים במשך 11 השנים האחרונות אני יכול לומר כי סוכר בפירות לא גורם לי יש תשוקה סוכר . אני מגביל כמה פירות אני אוכל ביום מגביל את עצמי 1-2 חתיכות של פירות משרת רק כי אני צופה כמה carbs אני אוכל ביום. אם אתה לא מודאג עם כמות carbs אתה אוכל אז פירות הוא חטיף גדול להתמכר פנימה אם אתה צופה צריכת פחמימות שלך תצטרך להגביל פירות.
מתכון זה יכול להיות מותאם לשימוש מיץ תפוזים אמיתי במקום אפס Powerade השתמשתי. Powerade אפס הוא מותג של משקאות כי הם נמוכים carbs באמצעות Erythritol כמו ממתיק כדי להמתיק אותם. הם לא מכילים שום מיץ פירות והם באים בטעמים שונים. הם רק מתוק מתון ולכן אני מעדיף אותם בעצמי. אלה הם המשקה המועדף בבית שלנו, כי אני נותן לילדים שלי ליהנות.
סורבה זה קל וקל לעשות כל עוד יש לך מכונת גלידה. אם אין לך מכונת גלידה אתה יכול למזג את התערובת ופשוט לשפוך אותם לתוך תבניות ארטיק.
אתה יכול גם להשתמש סוכר טבעי אם אתה מעדיף כמו מותק.
ממתיק האהובים עלי בשום סוג של מתכונים הוא תמיד stevia נוזלי. Sweetleaf הוא המותג שאני מעדיף ואני אוהב את מגוון הטעמים שהם מציעים. אני משתמש בטעם קוקוס כאן, אבל אתה יכול לבחור עוד אפשרות חינם סוכר אתה מעדיף. אני קונה באינטרנט באמצעות iherb.com שהוא הרבה יותר זול, אבל גם קשה למצוא את סוגי בטעם בשווקים המקומיים. אם מעולם לא קנו דרך אתר האינטרנט שלהם אתה יכול לקבל 5.00 $ הנחה באמצעות קוד הנחה שלי שהוא YAJ035.
מידע על תזונה
- הגשה: 1/2 כוס
- קלוריות למנה: 24
- שומן: 1.2 גרם
- שומן רווי: 1.2 גרם
- כולסטרול: 0 מ"ג
- נתרן: 116 מ"ג
- פחמימות: 2.3 גרם
- סיבים: 0.1 גרם
- סוכרים: 1.6 גרם
- חלבון: 0 גרם
- פחמימות: 2.2 גרם
מה אתה צריך
- 2 כוסות Powerade אפס עליית אורנג '(או להשתמש במים)
- 1 1/2 כוס חלב קוקוס
- 1 כפות zest (כתום)
- 1 כף מיץ לימון (טרי)
- 1/4 כפית מלח
- 1 כפית תמצית וניל
- 1/2 כפית מים קוקוס (או stevia נוזלי או האהוב עליך
- ממתיק סוכר חינם )
איך לעשות את זה
- תערובת מרכיבים בבלנדר עד לשלב.
- מקום במקרר במשך שעה 1 עד קר מקורר.
- יוצקים תערובת לתוך מכונת הגלידה שלך ופעל לפי הוראות היצרן.
- רך לשרת עקביות צריך לקחת 15-20 דקות. אם אתה מעדיף אתה יכול מקום במקפיא במשך 3 שעות להקשיח קצת יותר. להקפיא במיכל אטום מכוסה.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 215 |
| שומן טוטאלי | 15 גרם |
| שומן רווי | 13 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1 גרם |
| כולסטרול | 0 mg |
| נתרן | 61 mg |
| פחמימות | 21 גרם |
| סיבים תזונתיים | 5 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 5 גרם |