מתכון סופלה גזר טעים

זה מתכון סלט גזר עושה צלחת בצד, נפוח בצד עבור כל בשר, בשר חזיר או עוף ארוחה. זה גם אידיאלי ארוחה העיקרית הארוחה עבור צמחוני חלופה קינוח טעים לכל מי שבאמת אוהב גזר.

זהו סופלה לא מסורתי כי הביצים אינן מופרדות ואת הלבנים הוכו עד נוקשה לפני שילוב עם שאר המרכיבים. הכרך כאן הוא מאבקת האפייה.

מה אתה צריך

איך לעשות את זה

  1. מבשלים גזר במים רותחים רותחים עד רך, על 20 עד 25 דקות. מסננים היטב ומחית בעודם חמים.
  2. מחממים תנור ל -400 פ '. מחמיאים צלחת סופלה של 2 ליטר.
  3. מערבבים את הגזר המחית בחמאה, ביצים, קמח, אבקת אפייה, סוכר וקינמון. יוצקים לתוך צלחת סופה מוכן ואופים במשך 15 דקות. הפחיתו את החום ל -350 F ואפו 45 דקות.
  4. מוציאים מהתנור ומגישים מיד.

מה בדיוק הוא Soufflé?

עוד גזר מתכונים

הנחיות תזונתיים (למנה)
קלוריות 315
שומן טוטאלי 16 גרם
שומן רווי 9 g
שומן בלתי רווי 5 גרם
כולסטרול 143 mg
נתרן 360 מ"ג
פחמימות פשרות Register
סיבים תזונתיים 4 גרם
חֶלְבּוֹן 6 גרם
(מידע התזונה על המתכונים שלנו מחושב באמצעות מסד נתונים של המרכיבים, ויש להתייחס אליו כאל אומדן, התוצאות האישיות עשויות להשתנות).