כן, אתה יכול להכין צמחוני צמחוני בריא צלחת סקווש ישר הזכות crockpot שלך! רק לקלף את הסקווש, להסיר את הזרעים ולהוסיף אותו crcokpot בדיוק ככה! זה צלחת סקווש butternut צד לא יכול להיות פשוט יותר.
כמו סקווש? גלול למטה עבור דרכים נוספות להכין ארוחה סקווש butternut.
מה אתה צריך
- 2 סקווש
- 1/4 כוס מרגרינה
- 1/3 כוס סוכר (חום)
- 1/2 כפית אגוז מוסקט
- 1/4 כוס צימוקים
איך לעשות את זה
- לקלף סקווש ולהסיר את הזרעים. מניחים את הסקווש בסיר חרס או בתנור איטי, ואז מוסיפים את שאר החומרים על גבי הדף.
- מכסים ומבשלים על נמוך במשך 6 עד 7 שעות.
עוד מתכונים סקווש צמחוני:
- מרק דלעת צמחוני
- סקווש דלעת עם מילוי תירס
- סתיו קינואה ממולא סקווש
- צנובר דלעת עם שעועית אפויה צמחונית
- צנובר דלעת עם מלית "נקניק" צמחוני
- סקווש ממולא
- סקווש בגריל עם גבינה
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 187 |
| שומן טוטאלי | 7 גרם |
| שומן רווי | 1 גרם |
| שומן בלתי רווי | 2 גרם |
| כולסטרול | 0 mg |
| נתרן | 94 mg |
| פחמימות | 33 גרם |
| סיבים תזונתיים | 2 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 1 גרם |