כנפי התרנגולת האלה הן פתאומיות, והן מבשלות כמעט ללא ידיים בכיסא האיטי. הדבש הפשוט, שום, רוטב ג'ינג'ר הוא תמיד מכה, וזה יגרום רוטב סטירי גדול לשימוש עם מנות אחרות. אם אתה אוהב יותר חום הכנפיים שלך, להוסיף קצת שום צ 'ילי להדביק (סמבול, נמצא בסעיף מזון אסיאתי), רוטב סריאשה, או כתוש פלפל אדום פתיתים.
השמלה כנפיים אלה עם לקישוט של שומשום, כוסברה, או בצל ירוק פרוס.
אם אתה תוהה איך אתה אוהב את הכנפיים, לקרוא כמה הערות מתחת למתכון.
מה אתה צריך
- 12 עד 18 כנפיים שלמים
- 1/3 כוס רוטב סויה
- 1 כפית זנגביל הקרקע
- 2 שיני שום, טחון
- 2 בצל ירוק, פרוס דק
- 1 כף דבש
- 2 כפיות שמן צמחי
- פרוסות בצל ירוק דק פרוס, שומשום, או כוסברה טרייה קצוצה, אופציונלי
איך לעשות את זה
- שוטפים את כנפי העוף ומייבשים. עם מספריים מטבח, לחתוך את הכנף כנפיים, חותכים כל כנף גזום לשני חלקים על המפרק.
- אם אתה שומר שקית מקפיא עם קישוטים ושברי מניות עוף, להוסיף את הכנף עצות לכך. אחרת, להשליך אותם.
- הכניסו את הכנפיים לתבשיל הכלים של הכבש האיטי.
- בקערה, משלבים את רוטב הסויה, זנגביל, שום, בצל ירוק דק פרוס, דבש, שמן צמחי.
- מכסים ומבשלים על LOW במשך 6 עד 8 שעות.
- מקשטים את הכנפיים עם זרעי שומשום, כוסברה קצוצה, או בצלים בצל ירוק קצוץ באלכסון, אם תרצה.
טיפים וריאציות
- קח את תנור איטי עם כנפיים יחד למסיבה tailgating או potluck. הגדר את תנור איטי על LOW עבור הגשה.
- החלף את זנגביל הקרקע עם כ 1/2 כפות של ג 'ינג' ר מגורר טרי.
- החלף כף אחת של שמן צמחי עם כף אחת של שמן שומשום קלוי.
אתה יכול גם אוהב
- תופים חמים או עוף אפוי חריף או כנפיים
- ספייס איטי Cooker כנפיים עוף ברוטב ברביקיו
- כנפי עוף אפויים ברוטב בוטנים מתובלים
- כנפי עוף באפלו אפויות
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 2449 |
| שומן טוטאלי | 142 g |
| שומן רווי | 39 גרם |
| שומן בלתי רווי | 57 גרם |
| כולסטרול | 837 מ"ג |
| נתרן | 1,628 מ"ג |
| פחמימות | 11 גרם |
| סיבים תזונתיים | 1 גרם |
| חֶלְבּוֹן | ° g |