זהו תרנגול הודו פשוט תבשיל אורז, וזה דרך מצוינת להשתמש שאריות תרנגול הודו. אם יקרה לך רוטב תרנגול הודו, להוסיף קצת לתערובת רוטב.
המרק המורכב הופך את המתכון לארוחה אחת קלה ונוחה. השתמש קרם של סלרי או שמנת מרק פטריות.
אתה יכול גם בראש זה קל תבשיל עם קצת גבינת צ 'דרד מקולף בדיוק לפני זה נעשה אפייה. ראה עוד רעיונות ווריאציות של תוספות שמתחת למתכון.
מה אתה צריך
- 2 כוסות
- תרנגול הודו מבושל , חתוך לקוביות
- 2 כוסות אורז מבושל
- 1/4 כוס דק קצוץ דק פלפל
- 1/2 כוס דק
- בצל חתוך
- 1 ניתן (3 עד 4 גרם) פטריות פרוס, מרוקן, אופציונלי
- 1 יכול (10 3/4 אונקיות)
- קרם מוקפץ של מרק פטריות או שמנת סלרי
- 1/4 כפית אבקת שום, או לפי הטעם
- מלח ופלפל שחור טחון, לפי הטעם
איך לעשות את זה
- מחממים תנור ל 350 מעלות. מערבבים את כל המצרכים בקערה גדולה.
- כפית את התערובת לתוך צלחת 1 1/2-quartle משומנת; מכסים ואופים 30-40 דקות, עד תוסס.
וריאציות
- לקבלת תוספת צבע וטעם, מוסיפים 1 צנצנת קטנה של פימינטו מסולקת מקולפת או כמה כפות של פלפל אדום קצוץ דק קצוץ.
- לקבלת פירור לחם חמאה ציפוי, לשלב 1 כוס של פירורי לחם רך בסדר עם 2 כפות של חמאה מומסת. מפזרים מעל הקדרה לפני האפייה.
- הפוך את קדרה עם עוף מבושל חתוך במקום תרנגול הודו.
- מוסיפים כמה כפות של בייקון.
- למעלה קדירה עם שקדים קלוי קלוי ממש לפני שזה נעשה ..
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 1172 |
| שומן טוטאלי | 39 גרם |
| שומן רווי | 10 גרם |
| שומן בלתי רווי | 13 גרם |
| כולסטרול | 452 מ"ג |
| נתרן | 1,066 מ"ג |
| פחמימות | 55 גרם |
| סיבים תזונתיים | 4 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 142 g |