ארוחת בוקר צמחונית

אין שום דבר כמו להתכנס סביב השולחן עם יקיריהם לברנץ 'בסוף השבוע, במיוחד כאשר המתכון קל כמו זה תבשיל ארוחת בוקר צמחוני. עם רק 15 דקות או פחות של זמן הכנה, תהיה לך ארוחה בריאה וטעימה שמשרת שש

תבשיל ארוחת הבוקר עם נקניק הוא אחד הזנים הפופולריים ביותר של צלחת ארוחת הבוקר הפופולרי, ואת זה מתכון ביצה צמחית קדרה פירושו כי טורפים צמחונים כאחד יכולים ליהנות מארוחת הבוקר יחד. מתכון זה משתמש תחליף נקניק צמחוני במקום בשר, אבל תחליפי בשר אחרים ניתן להשתמש אם אתה מעדיף. הקפד להכין אותו בלילה לפני כל מה שאתה צריך הוא פופ אותו בתנור בבוקר!

מה אתה צריך

איך לעשות את זה

  1. במחבת, מטגנים את הנקניקיות והבצל בשמן בישול או מתזים במשך כחמש דקות, עד שהם משחים קלות.
  2. שכבת נקניקיות בתחתית 9 אינץ 'על ידי מחבת 9 אינץ'. חותכים פרוסות לחם לרצועות אינץ 'אחד שכבת אותם על נקניק.
  3. בקערה קטנה מכים את הביצים והחלב. יוצקים תערובת ביצים באופן שווה מעל פרוסות הלחם במחבת. מפזרים גבינת גבינה.
  4. מכסים ומקררים בן לילה.
  5. מחממים תנור ל 350 F.
  1. אופים תבשיל ביצה, שנחשף, במשך 35 עד 45 דקות, עד זהוב על גבי.

תהנה עם טוסט מחיטה מלאה וספל קפה חם.

הערות של Cook:

הנחיות תזונתיים (למנה)
קלוריות 323
שומן טוטאלי 23 גרם
שומן רווי 8 g
שומן בלתי רווי 10 גרם
כולסטרול 24 mg
נתרן 606 מ"ג
פחמימות 11 גרם
סיבים תזונתיים 1 גרם
חֶלְבּוֹן 18 g
(מידע התזונה על המתכונים שלנו מחושב באמצעות מסד נתונים של המרכיבים, ויש להתייחס אליו כאל אומדן, התוצאות האישיות עשויות להשתנות).