התבשיל הפשוט הזה הוא שילוב של ברוקולי קפוא, מרקים מרוכזים וגבינה. שקדים רכים להוסיף קראנץ לתבשיל.
המתכון המקורי נקרא "גבינה שום", אשר אינו זמין עוד. אתה יכול להחליף את גבינת Velveeta עם cheddar מתרסק קלה (2 כוסות) אם אתה רוצה, או להשתמש Cheez Whiz במתכון.
מה אתה צריך
- 2 חבילות (כ 10 אונקיות כל) קפוא ברוקולי חניתות
- 1/3 כוס שקדים רכים (כ 2 גרם)
- 8 גרם גבינת Velveeta
- 1/4 כפית אבקת שום
- 1 יכול (10 1 אונקיות) קרם מרוכז של מרק פטריות
- 1 יכול (10 1 אונקיות) קרם מרוכז של מרק עוף
- 1 כוס פירורי לחם רכים זרק עם 2 כפות של חמאה מומסת, על ציפוי
איך לעשות את זה
- מחממים את התנור ל 375 F.
- חמאה קלות מנה של 2 ליטר אפייה.
- מבשלים ברוקולי במי מלח עד בקושי רך. מסננים ומניחים ברוקולי בתבנית אפייה מוכנה.
- מפזרים שקדים רכים על הברוקולי.
- מערבבים את הגבינה, אבקת השום ומרקים מעוכים בסיר. מניחים את המחבת על אש בינונית ומבשלים, תוך ערבוב, עד שהגבינה נמסה והתערובת מבולבלת היטב.
- יוצקים את רוטב הגבינה מעל ברוקולי.
- ברוקולי גבינת תבשיל גבינה עם פירורי לחם חמאה ואופים בתנור שחומם מראש עד התבשיל הוא תוסס ואת פירור הלחם ציפוי הוא שחום
6 מנות.
עוד מתכונים
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 581 |
| שומן טוטאלי | 52 Register |
| שומן רווי | 26 גר ' |
| שומן בלתי רווי | 12 גרם |
| כולסטרול | 128 מ"ג |
| נתרן | 794 מ"ג |
| פחמימות | חשוב |
| סיבים תזונתיים | 5 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 17 גרם |