לפת פשתן משולבים עם ביצה לבן מרכיבים אחרים כדי להפוך את זה תבשיל לפת. תבשיל זה לא יכול להיות קל יותר לעשות וגם משמח את אלה שאינם חושבים שהם אוהבים לפת !
מה אתה צריך
- 2 כוסות מבושלות, פירה לפת, מקורר
- 1 כוס פירורי לחם
- 1/2 כוס חמאה מומסת או מרגרינה
- 1 כפית סוכר
- 1/2 כפית מלח
- 1/4 כפית פלפל
- 2 ביצים, מופרדות
איך לעשות את זה
- משלבים לפת, פירורי לחם, מרגרינה, סוכר, מלח, פלפל וחלמון ביצה.
- מקציפים את חלבוני הביצה עד שהפסגות נוקשות; לקפל לתוך תערובת לפת.
- כף תערובת לפת לתוך תבשיל 1-quarts חמאה.
- אופים לפת לפתה ב 350 F במשך 40 דקות.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 195 |
| שומן טוטאלי | 12 גרם |
| שומן רווי | 2 גרם |
| שומן בלתי רווי | 4 גרם |
| כולסטרול | 70 מ"ג |
| נתרן | 298 מ"ג |
| פחמימות | 18 g |
| סיבים תזונתיים | 2 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 5 גרם |