תבשיל ארוחת בוקר ביצה הוא המנה המושלמת לחופשה או ארוחת בוקר או ארוחת בוקר בסוף השבוע. תבשיל ארוחת הבוקר יכול להיות מוכן בלילה הקודם, אז כל מה שאתה צריך לעשות זה להוציא את זה מהמקרר ולפוצץ אותו בתנור בבוקר. סובבו את ארוחת הבוקר עם פירות טריים פרוס או פירות יער, נקניקיות, נקניקים או בייקון, אם אתה רוצה.
זה פשוט וטעים טקסס מקס ארוחת בוקר בסגנון תבשיל, עשוי עם פלפל צ'ילי ירוק, ביצים, וגבינה. זה קדרה ללא בשר, אבל זה צדדי מספיק כדי להוסיף או להחליף חומרים כמו שאתה אוהב. אתם מוזמנים להוסיף עגבניות טריות קצוצות או קצוצות לפסגה לפני האפייה, או להשתמש בפלפלים חריפים של צ'ילי אדום לצבע נוסף. אתה יכול גם להוסיף קצת ארוחת בוקר מוגש ארוחת בוקר או בייקון מתפורר או נקניק אחרי שכבת הגבינה עבור תבשיל לבבי. מוסיפים מעט גבינת גבינה נוספת לתבשיל כ 5 דקות לפני שזה נעשה.
מתכון זה עושה מספיק עבור ארבעה אנשים. מכינים את המתכון ואופים אותו בתבנית אפייה של 2 ליטר למשפחה גדולה יותר.
מה אתה צריך
- 6 ביצים גדולות
- 1/2 כוס חצי וחצי (או שמנת כבדה)
- 1/4 כפית מלח
- 1/8 כפית פלפל שחור טחון
- 1 (4 גרם) יכול קצוץ פלפל צ'ילי ירוק, סחוט
- 1 כוס גבינת גבינת צ'רדד מגורדת (או תערובת גבינה בסגנון מקסיקני)
איך לעשות את זה
- מחממים את התנור ל - 325 פ.
- חמאה קלות מנה 1-ליטר אפייה או צלחת עוגה.
- בקערה בינונית משלבים את הביצים, חצי או חצי או שמנת , מלח ופלפל; לטאטא את התערובת עד שהיא חלקה מעורבב היטב. מוסיפים פלפל צ'ילי ירוק קצוץ.
- מפזרים את הגבינה המגורדת מעל תחתית תבנית האפייה המוכנה ומזגים את תערובת הביצים מעל גבינת הגבינה.
- אופים את הקדירה במשך 25 עד 30 דקות, או עד להגדיר.
- אם תרצה, לצלות במשך דקה או שתיים כדי לחמם את הדף.
טיפים וריאציות
- השתמש בחלק פלפל ג 'ק גבינה אם אתה אוהב חום נוסף.
- מפזרים כ 1/2 כוס עגבניות קצוצות מעל התבשיל לפני שהוא נכנס לתנור, או העליון אותו עם פרוסות עגבניות.
- מוסיפים את הפטריות פרוסות על תערובת הביצים יחד עם פלפל חריף.
- מוסיפים בצל קצוץ דק לתערובת הביצים.
- מוסיפים כ 1/4 כוס חזיר קצוץ וכמה בצל קצוץ דק פעמון פלפלים לתערובת הביצים להשמיט את פלפל חריף.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 199 |
| שומן טוטאלי | 16 גרם |
| שומן רווי | 10 גרם |
| שומן בלתי רווי | 4 גרם |
| כולסטרול | 195 mg |
| נתרן | 318 מ"ג |
| פחמימות | 4 גרם |
| סיבים תזונתיים | 0 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 9 g |