שמן Achiote עשוי זרעי annatto ושמן זית. זה משמש טעם וצבע מנות רבות כגון אורז צהוב. מתכון זה כל כך פשוט, אתה תוהה למה לא ניסית את זה לפני.
אתה יכול לשמור שמן achiote בצנצנת עם מכסה הדוק בטמפרטורת החדר במשך 4-5 ימים.
מה אתה צריך
- 1 כוס שמן זית
- 2 1/2 כפות זרעי achiote
איך לעשות את זה
1. מחממים את השמן ואת הזרעים בסיר קטן על חום בינוני רק עד הזרעים מתחילים בועה קבועה.
2. מוציאים את הסיר מהחום ונותנים לעמוד לרגע.
3. מסננים את השמן.
עצה: לא לחמם את השמן ואת הזרעים. חימום יתר יהפוך את הזרעים בשחור ואת השמן ירוק. הנפט יהיה הרוס.
הנחיות תזונתיים (למנה) | |
---|---|
קלוריות | 510 |
שומן טוטאלי | 57 גרם |
שומן רווי | 8 g |
שומן בלתי רווי | 41 גר ' |
כולסטרול | 0 mg |
נתרן | 2 מ"ג |
פחמימות | 1 גרם |
סיבים תזונתיים | 1 גרם |
חֶלְבּוֹן | 1 גרם |