זה ההלבשה crockpot מבוצע עם חלקים שווים תירס וקוביות לחם קלוי. מרק מרוכז הופך את התירס לחים להפליא, והמרק מוסיף טעם נוסף. השתמש קרם מרק עוף או שילוב של שמנת עוף ושמנת סלרי. לקבלת אפשרות צמחונית, להשתמש בכל שמנת של מרק סלרי או שמנת של פטריות.
אל תהסס להשתמש תערובת תירס Jiffy תירס כדי להפוך את cornbread, או להשתמש תירס תוצרת בית בסיסי. תערובת Jiffy יהפכו את ההלבשה קצת מתוק יותר מאשר תירס דרום הדרומי.
זה מלית קל יכול לשמש ירקות דברים, מדי! להכין ומבשלים את המילוי ולאחר מכן להשתמש בו כדי דברים פלפלים, עגבניות, קיץ סקווש, או תפוחים אפויים.
מה אתה צריך
- 1 מחבת
- תירס (8 אינץ 'מחבת או מחבת), מתפורר
- 8 פרוסות לחם בן יום, קלוי וקוביות (כ 4 עד 5 כוסות קוביות)
- 1/2 כוס בצל קצוץ
- 1/2 כוס סלרי קצוץ
- 2 כפיות
- תיבול עוף
- 1/2 כפית פלפל שחור טחון
- 4 ביצים גדולות
- 2 פחיות (10 3/4 אונקיות) מרוכז
- שמנת מרק עוף
- 2 כפות חמאה או מרגרינה
איך לעשות את זה
- מחממים את התחתונה ואת הצדדים של תנור איטי או תרסיס עם תרסיס בישול nonstick.
- פורחים את התירס לקערה גדולה. מוסיפים את קוביות הלחם, בצל, סלרי, תיבול עופות ופלפל; לזרוק כדי לערבב מרכיבים ביסודיות.
- בקערה בינונית, מכים את הביצים. מוסיפים את המרקים המורכבים לביצים ומערבבים היטב. מוסיפים את תערובת המרק והביצים לתערובת ההלבשה ומערבבים עד לקבלת תערובת טובה.
- מכניסים את תערובת ההלבשה לתוך הכבש האיטי לנקודה עם החמאה.
- מבשלים על גבוהה במשך 2 שעות או על נמוך עבור 3 1/2 עד 4 1/2 שעות.
- מקציפים את הרוטב ומכניסים אותו לקערת הגשה.
טיפים וריאציות
- מוסיפים 1/2 כוסות פקאן קצוצות או אגוזי מלך קצוצים לתערובת הלחם והתירס.
- מוסיפים 1/2 כוס צימוקים מיובשים או חמוציות, או משמשים מיובשים קצוצים.
- חום 1/2 קילו של נקניקיות בתפזורת ולהוסיף אותו לתערובת ההלבשה.
- מקציפים תפוח מקולף ומפויס ומוסיפים אותו לתערובת ההלבשה.
- החלף את עוף תיבול עם שילוב של כ 1/2 כפות של מרווה טרי, טימין, אורגנו.
- מוסיפים בערך 1 כוס של פטריות מוקפצות פרוסות.
- עצה: הכינו את התירס ושילבו אותו עם החומרים היבשים ביום הקודם. מכסים ומקררים. המשך עם המתכון למחרת.
- השתמש שאריות מלית תרנגול הודו או לחמם אותו ומגישים אותו יחד עם כריכים הודו תרנגול.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 138 |
| שומן טוטאלי | 8 g |
| שומן רווי | 3 גרם |
| שומן בלתי רווי | 3 גרם |
| כולסטרול | 127 מ"ג |
| נתרן | 273 מ"ג |
| פחמימות | 10 גרם |
| סיבים תזונתיים | 1 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 6 גרם |