אתה מוזמן להשתמש במרינדה זו עם חלקי עוף אינץ 'עצם ולהתאים את זמני הבישול לפי הצורך. זה מרינדה קלה עבור כל עוף בגריל או מבושל. טעים עבור הבא שלך דרום מערב השראה עוף השראה!
מה אתה צריך
- 1/3 כוס שמן צמחי
- 1/3 כוס מים
- 1 עטיפה טאקו תערובת תיבול
- 1/2 כפית מלח
- 1/2 כפית אבקת שום
- 4 עד 6 חזה עוף חצאים, ללא עצמות
איך לעשות את זה
- מערבבים שמן, מים ותבלינים בשקית אחסון מזון.
- מוסיפים את חתיכות העוף, חותמות את השקית ומריחות במשך 2 עד 4 שעות, ומפעם לפעם מפנים את העוף לצופה. עושה על 3/4 כוס מרינדה.
- קח את העוף מן המרינדה וגריל או צלייה במשך 5 עד 7 דקות בכל צד, בהתאם לעובי. אם אתה רוצה להשתמש במרינדה כמו רוטב basting, להביא אותו לרתיחה מלאה בסיר על stovetop לפני השימוש. עוף נעשה כאשר מיצים לרוץ ברור כאשר דוקר עם מזלג.
עוד מתכונים:
- חזה עוף עם בייקון וגבינות
- עוף עם עגבניות
- חזה עוף אפוי חזה
- קרם עוף עם פטריות
- פרמזן עוף קל
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 906 |
| שומן טוטאלי | 59 g |
| שומן רווי | 14 g |
| שומן בלתי רווי | 27 גרם |
| כולסטרול | 279 מ"ג |
| נתרן | ° mg |
| פחמימות | 1 גרם |
| סיבים תזונתיים | 0 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 88 g |