ירכי עוף ללא עצמות ונקניקיות חריף אנדואי הם מבושלים לאט לשלמות ברוטב עגבניות מתובל להפליא. זה מתכון עוף קל להרכיב ללא בישול מראש צורך. רק מכסים את תנור איטי ו תקע אותו פנימה מגישים את זה עוף בטעם על אורז מבושל חם לארוחה נהדר כל הלילה של השבוע.
מה אתה צריך
- 1 1/2 קילו ירך עוף (ללא עצמות לחתוך לגושים)
- 12 גרם מעושן
- ונקניק ונקניק , לחתוך באורך 1 עד 2 אינץ '
- 1 כוס בצל קצוץ
- 3/4 כוס
- מרק עוף או מים
- 1 (14.5 אונקיות) עגבניות קצוצות
- 1 יכול (6 אונקיות) רסק עגבניות
- 2 כפיות Cajun או
- תבשיל קריאולי
- פלפל קאיין דאש, לפי הטעם
- 1 פלפל ירוק (קצוץ)
- מלח פלפל ופלפל, לפי הטעם
- להגשה:
- אורז מבושל (לבן או חום) או פסטה (ספגטי או שיער מלאך)
איך לעשות את זה
- בתנור איטי, לשלב את חתיכות הירך עוף, נקניקיות חתיכות, בצל קצוץ, מרק או מים, עגבניות (עם מיצים שלהם), רסק עגבניות , תבשיל קריאולי, ופלפל קאיין.
- מכסים ומבשלים את תערובת העוף והנקניק על 6 עד 7 שעות.
- מוסיפים את פלפל הפעמון הירוק הקצוץ כשעה לפני שהתבשיל מתבצע.
- לטעום ולהוסיף מלח ופלפל, לפי הצורך.
- מגישים את זה עוף טעים צלחת נקניק על אורז מבושל חם, או לשרת אותו עם ספגטי או פסטה שיער מלאך.
6 מנות.
ראה גם
למעלה 18 תרנגולת ירך מתכונים
50 קל עוף מתכונים
טעים איטי בישול עוף מתכונים
אתה יכול גם אוהב
עוף, נקניקים, שעועית לבנה צ'ילי
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 483 |
| שומן טוטאלי | 28 g |
| שומן רווי | 10 גרם |
| שומן בלתי רווי | 12 גרם |
| כולסטרול | 145 מ"ג |
| נתרן | 692 mg |
| פחמימות | 13 גרם |
| סיבים תזונתיים | 3 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 45 g |