זה צ 'ילי עוף טעון עם טעם, וזה עושה נפילה גדולה או ארוחה חורף עם תירס או עוגיות .
מה אתה צריך
- 2 כפות
- שמן זית כתית
- 2 חצאי חזה עוף ללא עצמות, חתוכים לקוביות
- 12 עד 16 גרם נקניקיות עוף, כגון נקניקיות תפוח עוף או עוף אחר עוף מעושן או נקניקיות הודו
- 1 כוס
- בצל חתוך
- 4 ציפורן
- שום, כתוש
- 2 פחיות (כ 16 אונקיות כל אחד) שעועית צפון גדול, סחוט ושטף
- 1 1/2 כוסות
- סלסה עגבניות
- 1 כוס
- ציר עוף
- 1 (14.5 אונקיות) עגבניות קצוצות עם מיץ, אש קלוי, צ 'ילי בסגנון, או רגיל
- 1 כוס גרעיני תירס קפואים
- 2 כפות קצוצות דק פלפלים ג'לפנו או פלפל חריף
- 1 1/2 כפיות כמון
- 1/2 כפית מלח
- 1/4 כפית פלפל שחור טחון
- פלפל קאיין מקף, אופציונלי
איך לעשות את זה
- במחבת גדולה מחממים שמן זית על אש בינונית. מוסיפים את הבצלים, עוף חתוך לקוביות ונקניקיות; sauté עד בצל הם במכרז עוף מבושל דרך.
- מכניסים את השעועית המרוקנת בתנור איטי של 4 עד 6 קילו; מוסיפים את תערובת המחבת ואת כל שאר החומרים מלבד כוסברה.
- מכסים ומבשלים על גבי 3 עד 4 שעות או נמוך במשך 6 עד 8 שעות.
- מפזרים כוסברה ממש לפני ההגשה.
אתה יכול גם אוהב:
- עוף צ 'ילי עם Hominy
- קרוקפוט עוף מתכונים
הנחיות תזונתיים (למנה) | |
---|---|
קלוריות | 1036 |
שומן טוטאלי | 28 g |
שומן רווי | 7 גרם |
שומן בלתי רווי | 12 גרם |
כולסטרול | 125 מ"ג |
נתרן | ° mg |
פחמימות | 123 g |
סיבים תזונתיים | 33 גרם |
חֶלְבּוֹן | 75 גרם |