בעריכת קייטי וורקמן.
זה מתכון סלט פירות הוא מעוטר בתערובת פודינג וניל שמנת, וזה עושה קינוח מרענן, או אפילו צלחת בצד לבראנץ '. אני אוהב לשרת את סלט הפירות הזה למסיבות, לחגים ולחמניות. אבל לפעמים אני עושה את זה סלט פירות רק בשבילנו - הילדים יאכלו את זה כמו חטיף או אפילו ארוחת בוקר!
הפירות הרשומים ברשימת המרכיבים הם רק הצעות - אתה יכול להשתמש בכל סוג של פירות רכים שאתה אוהב , כגון פטל, אוכמניות, אפרסקים קצוצים, נקטרינות, שזיפים, או משמשים, ואם יש לך גישה אננס טרי, לעשות שימוש גם כן. לעתים קרובות אני עושה את זה עם תפוזים מנדרינה מתוק משומר, אבל אתה יכול להשתמש תפוזים טריים, קלמנטינות, או מנדרינות במקום. כמה תפוחים פרוסים דק גם נחמד.
לא לפספס: ירקות מתכונים ילדים למעשה רוצה לאכול
סלט על מקל
סגנון מקסיקני גריל סנדוויץ ירקות
דבש שומשום קינואה סלט גזר עם אבוקדו
ירקות נטענים פיצות בגריל
מה אתה צריך
- 1 (20 גרם) יכול אננס chunks מיץ
- 1 כוס שמנת חמוצה (שומן רגיל או נמוך)
- 1 (3.4 גרם) החבילה מיידית וניל פודינג תערובת
- 2 1/2 כוסות פרוסות ענבים אדומים נטולי זרעים
- 2 כוסות פרוסות תותים טריים
- 1 כוס אוכמניות טריות
- 1 (10 גרם) יכול מנדרינה תפוזים, סחוט היטב
איך לעשות את זה
- מסננים את נתחי האננס, שומרים את המיץ בכוס מדידה אחת. אתה צריך 3/4 כוס מיץ אננס; להשליך (או לשתות!) כל תוספת. אם אין לך מספיק מיץ אננס, להוסיף מספיק מים כדי להפוך את המיץ 3/4 כוס. מערבבים את מיץ אננס, שמנת ו פודינג וניל מיידי בקערה קטנה. מכסים ומקררים למשך שעה.
- בינתיים, גם לקרר את אננס chunks.
- לזרוק את הענבים, תותים, אוכמניות, תפוזים מנדרינה ואננס chunks יחד. מניחים את סלט הפירות בכוס גבוהה, קערה מגישה קערה או מנות הגשה. כפית את תערובת פודינג צונן על סלט פירות - אם אתה אוהב ציפוי שלך קצת fluffier, אתה יכול לנצח אותו עם מערבל יד חשמלי לרגע לפני spooning אותו על הפרי.
כמו כן הקפידו לבדוק אלה תותים עוגת גבינה, סלט פירות על מקל, דיש עמוק עוגת גלידת תות , ועוגת קפה Streusel פטל עם טפטוף וניל מתוק .
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 182 |
| שומן טוטאלי | 5 גרם |
| שומן רווי | 2 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1 גרם |
| כולסטרול | 15 מ"ג |
| נתרן | 71 מ"ג |
| פחמימות | 35 גרם |
| סיבים תזונתיים | 3 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 2 גרם |