אתה יכול להשתמש Killbasa, Knackwurst, או Bratwurst עבור זה מתכון קדרות לבבי זה מושלם ללילה חורף קר. זה שילוב של נקניקיות עם ירקות כרוב כבוש הוא באמת טעים, לבבי, והתחממות.
הידעת כי כרוב כבוש הוא טוב מאוד בשבילך? זה גבוה ב נתרן, אבל זה גם מכיל הרבה prebiotics, שהם חומרים מזינים כי probiotics, חיידקים בריאים אתה צריך, להאכיל ב. שטיפת הכרוב כבוש תסייע להפחית את רמת הנתרן.
מגישים את המתכון הדשני הזה עם סלט ירוק עם ויניגרט קל ופשוט, עם פטריות פרוסות ועגבניות ענבים מעורבים פנימה יין אדום טוב הוא ליווי נהדר. לקינוח, מציעים משהו מתוק ואור, כמו ג'לטו או שרבט שטפטפו עם חומץ בלסמי.
מה אתה צריך
- 1 פלפל אדום , קצוץ
- 1 בצל סגול קצוץ
- 3 שיני שום, טחון
- 2 כפות חומץ יין לבן או חומץ תפוחים
- 1 כפית זרעי קימל
- 1 כפות סוכר חום
- 1-1 / 2 קילו עישנו נקניק גרמני מבושל לגמרי, פרוס
- 1 (16 גרם)
- צנצנת כרוב כבוש , שטופה ומסולקת
איך לעשות את זה
מחממים את התנור ל 350 מעלות.
מערבבים את הפלפל, הבצל, השום, חומץ היין הלבן, זרעי המפרש, הסוכר החום והנקניק הפרוס בתבשיל של 2/2-quart, אשר מצופה קלות עם תרסיס בישול או שמן ומערבבים בעדינות. מכסים את הכרוב כבוש ושטף.
מכסים את התבנית בנייר כסף או במכסה ואופים ב 350 מעלות עד שהם מחוממים מבעד לתנור ומבעבעים, בערך 35 עד 40 דקות.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 323 |
| שומן טוטאלי | 22 גרם |
| שומן רווי | 8 g |
| שומן בלתי רווי | 10 גרם |
| כולסטרול | 57 מ"ג |
| נתרן | 1,185 מ"ג |
| פחמימות | 19 גרם |
| סיבים תזונתיים | 4 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 14 g |