הקפד להשתמש שיבולת שועל לחתוך פלדה זה טעים Crockpot ארוחת בוקר דייסת מתכון. אתה יכול למצוא אותם בפחיות לצד שיבולת שועל מתגלגל רגיל בסופרמרקט.
מה אתה צריך
- 1 כוס שיבולת שועל לחתוך פלדה
- 1 כוס
- חמוציות מיובשות (ו / או אוכמניות)
- 1 כוס תאריכים קצוצים
- 4 כוסות מים
- חצי כוס וחצי וחצי
- 2 כפות דבש
איך לעשות את זה
- לרסס בתוך סיר איטי עם תרסיס בישול nonstick . לשלב את כל החומרים למעט חצי וחצי ודבש בתנור איטי, לכסות ומבשלים על נמוך במשך 7 עד 8 שעות.
- מערבבים בחצי וחצי ודבש ומשרתים.
- אם אתה אוהב יותר מרקם שיבולת שועל שלך, אתה יכול טוסט שיבולת שועל לפני בישול. מניחים אותם בשכבה רדודה על גבי גיליון עוגיות ומניחים אותם על 350 מעלות צלזיוס למשך 15 עד 20 דקות, תוך ערבוב פעם אחת בזמן הבישול, עד שיבולת שועל היא בצבע זהב כהה יותר. בואו להתקרר לחלוטין לפני שאתם משלבים עם שאר החומרים במתכון. מערבבים היטב לפני ההגשה.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 157 |
| שומן טוטאלי | 3 גרם |
| שומן רווי | 2 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1 גרם |
| כולסטרול | 11 מ"ג |
| נתרן | 25 מ"ג |
| פחמימות | 33 גרם |
| סיבים תזונתיים | 3 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 2 גרם |