מנה טעימה לחובבי חצילים, אתה יכול להחליף טלה או תערובת של בשר חזיר ובשר. מתכון יווני.
מה אתה צריך
- 2 חצילים בינוניים
- 2 כפיות מלח
- 1 קילו בשר בקר רזה
- 1 (14.5 אונקיות) עגבניות, סחוט
- 1 יכול (8 גרם) רוטב עגבניות
- 1/2 כפית אבקת שום
- 1/2 כפית מלח
- 1/4 כפית פלפל
- 1/4 כפית אורגנו
- לזנק
- קינמון
- 2 כפות חמאה
- 2 כפות
- קמח לכל מטרה
- 1 כוס חלב
- 2 1/2 כוסות גבינת צ'דרד
- 2
- ביצים, מכות קלות
איך לעשות את זה
- חותכים חצילים פרוסות 1/2-inch.
- בקומקום גדול, מרתיחים חצילים פרוסות 5 עד 10 דקות, עד מכרז. מסננים בתוך מסננת או על מגבות נייר. מפזרים חצילים עם 2 כפיות מלח ומניחים שכבה של מגבות נייר על גבי פרוסות המלוח. מניחים קדרה או קערה כבדה על גבי החציל, לוחצים מטה כדי לסחוט עודף מים.
- מסדרים חצי פרוסות חצילים סחוט בתבנית אפייה 13x9x2 אינץ '.
- במחבת גדולה, בשר טחון חום ; לנקז את עודפי השומן. מוסיפים עגבניות מנוקדות, מתפרקות בכפית. מוסיפים את רוטב העגבניות, אבקת השום, 1/2 כפית מלח, פלפל, אורגנו וקינמון. מבשלים במשך 5 דקות, תוך ערבוב מדי פעם.
- מורחים את תערובת הבשר על החצילים. תערובת בשר מובחרת עם פרוסות חצילים שנותרו.
- בסיר בינוני, ממיסים חמאה. מערבבים בקמח; לבשל, ערבוב, במשך כ 1 דקה. הסר מהחום. בהדרגה מערבבים בחלב; לחזור חום ומבשלים עד מעובה, ערבוב מתמיד. מוסיפים את הגבינה המגורדת וממשיכים לבחוש עד שהגבינה נמסה והרוטב חלק. מוסיפים חלק קטן מתערובת לביצים מוכות קלות, מכים במהירות, ואז מחזירים את תערובת הביצים לרוטב בסיר, מחליקים תוך כדי צקת.
- כפית את רוטב הגבינה מעל קדרה חצילים.
- אופים ב 400 F במשך 30 דקות, או עד topping מוגדר.
- תנו לעמוד 5 דקות לפני ההגשה.
6 מנות.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 811 |
| שומן טוטאלי | 54 g |
| שומן רווי | 28 g |
| שומן בלתי רווי | 17 גרם |
| כולסטרול | 260 מ"ג |
| נתרן | 1,821 מ"ג |
| פחמימות | חשוב |
| סיבים תזונתיים | 5 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 53 גר ' |