זה מלח דלעת מלוחים עושה אלטרנטיבה טעימה וצבעונית לחם לבן כל יום. זה יכול להפוך ליווי נהדר לקערה ההתחממות של צ 'ילי או אפוי שעועית עבור מיוחד מיוחד לטפל בסתיו.
עבור מתכון זה, אתה יכול גם להשתמש דלעת מחית משלך או פירה דלעת משומר. זה יכול להיות שימוש טוב עבור ג 'ק o'lantern שלך אם אתה מוכן לשים את המרפק שומן לבשל ולמחוץ אותו. ראה את המתכון עבור מחית דלעת סיר דלעת אם אתה רוצה ללכת בדרך להתחיל עם דלעת שלמה.
כוס אחת של דלעת, כפי שנכללו כיכר לחם, יש 171 אחוז מהערך היומי של ויטמין A, בתוספת זה יש ויטמין C. אתה תהיה הוספת תזונה טובה הלחם לחם שלך. שום תבלינים לא כלולים במתכון זה, אז זה לא פאי דלעת מתובל כיכר. אם אתה רוצה לכלול כמה, כי היא הבחירה שלך.
אתה יכול ליהנות לחם דלעת פרוס עם חמאה או מרגרינה או רגיל. בנוסף ליהנות ממנו עם צ 'ילי, מרק, או תבשילים, לנסות אותו קלוי לארוחת הבוקר. זה צריך להיות טעים עם חמאה תפוחים ושומרים מתובלים אחרים. אין לו תבלינים משלו, כך שהוא יסתמך על זה של התוספות.
מה אתה צריך
- 1/2 כוס בתוספת 2 כפות חלב (5 אונקיות)
- 1 כוס דלעת מחית (או מחית דלעת משומר)
- 4 כוסות קמח לחם
- 2 כפות שמן צמחי
- 2 כפות סוכר
- 1 1/4 כפיות מלח
- 2 1/4 כפיות שמרים יבשים פעילים
איך לעשות את זה
- מוסיפים את כל המרכיבים בהתאם להזמנה המוצעת של יצרן מכונות הלחם, כאשר ברירת המחדל היא הסדר המופיע ברשימת המרכיבים לעיל.
- השתמש בהגדרת לחם לבן, קרום בהיר.
- לחלופין, אם אתה רוצה להשתמש במחזור מהיר על מכונת הלחם שלך, השתמש 3 כפיות של מיידיות / שמרים מהירה לבחור קרום בינוני.
- תן למכונה שלך לעשות את הדבר שלה וליהנות כיכר כאשר הוא מוכן.
טיפים
- מכונת הלחם שלך יהיה בסדר מסוים עבור הוספת מרכיבים, אשר יש צורך לשמור את השמרים מן הנוזל ומלח עד הרגע הנכון. הכלל הוא להוסיף את הנוזלים תחילה, ולאחר מכן את החומרים היבשים, ולבסוף, להוסיף את השמרים האחרון. זה ישמור את שמרים מ מקבל מופעל לפני הזמן הנכון במחזור של המכונה.
- מכונות לחם יש הגדרות מחזור לחם, ועל מתכון זה, אתה צריך לבחור לחם לבן או בסיסי. לא כל מכונת לחם יש הגדרה קרום. אלה לעשות בדרך כלל יש אור, בינוני, כהה, עם ברירת המחדל להיות בינוני. עבור מתכון זה, עדיף להגדיר את זה אור.
- מכונת הלחם שלך יהיה בסדר מסוים עבור הוספת מרכיבים, אשר יש צורך לשמור את השמרים מן הנוזל ומלח עד הרגע הנכון. הכלל הוא להוסיף את הנוזלים תחילה, ולאחר מכן את החומרים היבשים, ולבסוף, להוסיף את השמרים האחרון. זה ישמור את שמרים מ מקבל מופעל לפני הזמן הנכון במחזור של המכונה.
- מכונות לחם יש הגדרות מחזור לחם, ועל מתכון זה, אתה צריך לבחור לחם לבן או בסיסי. לא כל מכונת לחם יש הגדרה קרום. אלה לעשות בדרך כלל יש אור, בינוני, כהה, עם ברירת המחדל להיות בינוני. עבור מתכון זה, עדיף להגדיר את זה אור.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 226 |
| שומן טוטאלי | 11 גרם |
| שומן רווי | 2 גרם |
| שומן בלתי רווי | 7 גרם |
| כולסטרול | 3 מ"ג |
| נתרן | 1,095 מ"ג |
| פחמימות | 28 g |
| סיבים תזונתיים | 3 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 4 גרם |