אין תרופה קסם הנגאובר, רק דרכים להקל על הכאב
המסיבה בלילה האחרון היתה נהדרת, אבל הבוקר אתה מרגיש את זה ומשלם את המחיר. הנגאובר שלך הוא בעיצומו וכל מה שאתה רוצה זה קצת הקלה. מהי תרופת ההנגאובר הטובה ביותר?
במציאות, אין פתרון קסם לבעיה שלך ואת אלה "תרפיה הנגאובר" אתה יכול להרים בחנות הנוחות הם כמעט חסר ערך, אז לשמור את הכסף שלך. הגוף שלך מרגיש את ההשפעות של אלכוהול ואת בחילות, חולשה, וכאב ראש אתה מרגיש רק ללכת אם אתה מנסה לנטרל אותם בדרכים המעשיות ביותר בריא.
זה כולל מנוחה כדי לאפשר את המערכת שלך להתאושש, מים כדי rehedrate הגוף שלך, וכמה דרך כדי לחדש את ויטמינים חיוניים שאיבדת במשך הלילה.
אמנם היו צעדים שאתה יכול לקחת אתמול בלילה כדי לנסות למנוע את הכאב של הבוקר , זה מאוחר מדי בשביל זה. תצטרך לנסות את הטריקים האלה בפעם הבאה.
לעת עתה, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור להקל על הכאב ולקבל בחזרה על הרגליים. למרבה הצער, אין אחד בגודל מתאים לכל הנגאובר תרופה כי כולם שונים ואתה צריך למצוא מה עובד הכי טוב בשבילך. בואו נסתכל על כמה תרבויות הנגאובר ניסו נכון שאתה יכול לנסות.
1. קבל קצת לישון
מנוחה היא החבר הכי טוב שלך בשלב זה כי הגוף שלך צריך הזדמנות להתאושש. עדיף פשוט להישאר במיטה ואפילו שעה נוספת או שתיים של שינה יעזור.
אם ההנגאובר שלך הוא באמת רע ייתכן שיהיה עליך להתקשר לעבודה או מה חובה יש לך הבוקר.
כמובן, אנחנו לא ממליצים להיות חסרי אחריות, אבל זה משהו שאתה צריך לחשוב על אתמול בלילה! מי שאתה צריך להתקשר, סביר להניח שאתה נשמע כל כך רע בטלפון כי הם יכולים רק להאמין התירוץ שלך. (זה בהנחה שהם לא רואים אותך בבר אתמול בלילה - אז זה רעיון גרוע מאוד).
2. לשתות מים או מיץ
מים הם הדבר הראשון שאתה צריך לשתות הבוקר. אלכוהול שתית אתמול בלילה מיובש את הגוף שלך ואת הדרך הטובה ביותר להרגיש טוב יותר היא rehydrate זה.
יש זכות זכוכית כאשר אתה מתעורר וממשיכים לשפוך את עצמך טרי אחד במהלך השעות הקרובות. רק להיות בטוח לא להגזים זה בגלל slamming יותר מדי מים יכול לגרום לך להרגיש יותר גרוע. ללכת לאט, אבל לשמור על המים זורמים.
אתה יכול גם לחדש את הגוף עם פירות או ירקות juices . החלפת אחד מהם עם מים הוא אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות עבור הנגאובר. המים מתחדשים בזמן המיץ נותן לך ויטמינים הדרושים.
טיפ: לקבלת מהיר לאסוף אותי, להוסיף קצת מיץ לימון כוס מים חמים. הוסף זנגביל אם יש לך את זה כדי לעזור עם בחילה. זהו אחד המשקה הכי קל ויעיל ביותר שאתה יכול לעשות.
מה עם משקאות ספורט? בעוד כמה אנשים נשבע על ידי Gatorade ומשקאות ספורט אחרים עבור הנגאובר, אין ראיות כי אלה באמת עובד טוב יותר מאשר מים או מיץ. אם יש לך כמה במקרר, זה חלופה טובה מיץ, אבל לא לסמוך על זה.
3. הימנע קפאין
כוס חלש של קפה עשוי להיות בסדר, אבל סיר שלם רק יתייבש לך יותר וזה עלול לגרום לכאב הראש שלך יותר גרוע.
זה ההפך ממה שאתה רוצה עכשיו. למרות שזה מפתה לתפוס כוס להתעורר, זה לא הרעיון הטוב ביותר.
לחלופין, אתה יכול לעשות כוס תה ממותק. סוכר וקפאין ייתן לך דחיפה קטנה מבלי להתייבש לך יותר מדי. לרוב התה יש פחות קפאין מאשר קפה וסוג התה ושיטת הבישול יכולה להפחית את הקפאין . אל תתנו מים תה שלך לרתיחה, אבל בעדינות לחמם אותו או לחלוט תה נטול קפאין. אלה לא ממש קפאין חינם אבל יש להם כמויות הרבה יותר נמוך.
אם אתה מתעקש על קפאין הבוקר, לשתות כוס אחת של מים עבור כל משקה המכיל קפאין. זה יהיה לנטרל את תופעות לוואי התייבשות.
4. קבל ויטמינים מסוימים
הגוף שלך יכול באמת להשתמש כמה ויטמינים עכשיו. הדרך הקלה ביותר היא לשתות מיץ תפוזים עבור מנה בריאה של ויטמין C.
אם יש לך מולטי ויטמין בבית, עכשיו זה גם זמן טוב לקחת את זה גם כן.
5. תאכל משהו
מזון אולי נראה כמו הדבר האחרון שאתה רוצה עכשיו, אבל זה יכול לעזור וזה לא חייב להיות הרבה או משהו שיגרום לך חולה. לאכול מזון עשיר מינרלים וחלבון , גם אם אתה לא מרגיש את זה. מתחילים במשהו דק, אפילו חתיכת לחם, כמה קרקרים או בייגלה, או בננה יעזור. אם זה נשאר למטה, לנסות משהו עם קצת יותר חומר כמו חתיכת פרי.
אמא שלך נתנה לך מרק עוף עם אטריות כשהיית חולה כילד, נכון? נסה את זה עכשיו. הוא ארוז עם חלבון ומינרלים ואתה תמיד יכול פשוט לגמגם מרק מרגיע.
יש אנשים שנשבע על ידי מזון מהיר כאשר הם hangover. ייתכן שתרצה לגרור את עצמך במורד הרחוב עבור המבורגר שמנוני וצ'יפס אם אתה יכול הבטן המחשבה.
6. קבל קצת תרגיל
זה דורש כוח רצון לקום ולעבור כאשר אפילו עומד נראה כמו אתגר, אבל יש קצת אמת את היתרונות תרגיל קטן יכול לתת לך. זה לא תרופה קסם, אבל זה יכול לעזור לשחזר את הגוף והנפש. זה יכול גם להגדיל את חילוף החומרים שלך, ridding הגוף שלך רעלים קצת יותר מהר.
גם לא צריך להזיע. הליכה קצרה באוויר הצח יכול באמת לעשות פלאים. אם ההנגאובר שלך הוא ברמה שבה אפילו זה לא רעיון טוב, לקחת כמה דקות רק לשבת בחוץ לנשום. שמש קטנה ורוח קלה יש כוחות משחזרים נפלאים.
7. הימנע רוצחים כאב אם אפשרי
כאשר הראש שלך הולם את הדבר הראשון שאתה מתפתה להגיע אליו הוא משכך כאבים מהיר. זה לא הרעיון הטוב ביותר כי over-the-counter (OTC) מוצרים כמו אספירין, Tylenol, ו ibuprofen יש תופעות לוואי כי הם מוגדלים בעוד אלכוהול נמצא במערכת שלך.
זה כנראה בניגוד לכל מה שאתה רוצה לעשות עכשיו, אבל לבריאות לטווח ארוך שלך, זה עצה טובה. בדיוק כמו אלכוהול, אספירין הוא מדלל דם והשניים בשילוב יכולים להגביר את ההשפעות. Tylenol (או acetaminophen) יכול לגרום יותר נזק הכבד שלך ואיבופרופן יכול גם לגרום לדימום בקיבה.
אם אתה בהחלט מרגיש צורך לקחת אחד מאלה, לוודא שזה מנה נמוכה מאוד ולהימנע acetaminophen לגמרי.
האם יש חלופה? בהחלט אחד הטובים משככי כאבים טבעיים זמין הוא טייגר Balm. זה זמין בחנויות סמים רבים, כי צנצנת זעירה, צנוע באמת יכול לדפוק את הראש. פשוט לשפשף אותו לתוך המקדשים שלך ואתה צריך להרגיש קצת הקלה בקרוב.
8. קח מקלחת
ברגע שיש לך gotten כמה שינה ככל האפשר, לקחת מקלחת מגניב. זה לא רק לנקות אותך אבל להתרענן ולהתעורר החושים שלך גם כן. יש אנשים אוהבים לעבור בין מים קרים חמים, אבל לא לוקחים את זה לקיצוניות כמו ההלם יכול לעשות נזק נוסף למערכת שלך.
9. לטפל בחילה
מה אתה יכול לעשות עבור בחילה הנגרמת על ידי הנגאובר? נסה Alka-Seltzer או טבליה מתפתחת דומה בכוס מים. אם אין לך את זה בבית, מערבבים 1/4 כפית של סודה לשתיה לתוך 4 אונקיות של מים ולשתות אותו (נתז של מיץ לימון עוזר לרדת).
עוד דרך מצוינת להקל על הבטן כועסת היא לשתות משהו עם זנגביל. כוס חמה של תה ג'ינג'ר היא אחת האפשרויות הטובות ביותר שלך, אם כי אתה יכול אפילו למצוא קצת הקלה מלגמיח כוס ג'ינג'ר אייל. אתה יכול גם להשתמש זנגביל lozenges, תמציות, או תמיסות, וכמה מהם ניתן למצוא בחנות סמים.
בפולין, שתיית מיץ חמוץ היא תרופה נפוצה. זהו אחד ממזונות ההנגאובר הנפוצים במזרח אירופה , שאנשים רבים נשבע להם. דברים נהדרים שנאמרו על האוכל ברחוב "קסום" של פולין אחרי לילה של שתייה יש כמה ראוי לכך בהתחשב בכך שהוא בא מתוך תרבות וודקה אוהבת .
10. שיער של הכלב
בעוד הביטוי הפופולרי "שיער של הכלב שנשך אותך" עשוי להישמע הגיוני כאשר זריקה של ויסקי עדיין בבקבוק ליד המיטה שלך, זה יהיה רק לספק הקלה זמנית. שימוש באלכוהול כדי לרפא את הכאבים שנוצרו על ידי אלכוהול הוא לא הרעיון הטוב ביותר, כי זה רק להאריך את ההתאוששות. עם זאת, אם אתה מתפתה לעשות זאת, לשחק אותו חכם.
נסה במקום זאת את מרי . בעוד הדם שלך הוא התמודדות עם אלכוהול חדש הוא מתעלם הישן. בינתיים, מיץ עגבניות וחומרים אחרים הם replenishing הגוף שלך עם ויטמינים. אם שתית את האחרון של הוודקה אתמול בלילה, להפוך את הבתולה מרי , את טקיילה מבוססי דם מריה , או ללכת עם בסיס הדם המקורי מרי של ג 'ין. כל אחד מהם יעשה את העבודה.
אם אתה חסר את המרכיבים האלה או סתם רוצה פשוט, בוקר מתובל אחרי לשתות לנסות את השיער של הכלב . המתכון הוא קצת יותר מאשר ג 'ין, מיץ לימון, רוטב חם, אז זה קל ובטוח לנשוך את הנגאובר שלך בחזרה. את michelada פופולרי עובד באותו אופן, אבל עם בירה.
עכשיו, אם אתה רוצה ללכת לבית הספר הישן, אתה תמיד יכול לערבב גוויית גופה . כפי שהשם מרמז, משקאות קלאסיים אלה כבר זמן רב כדי להעיר את מי שהיה קצת יותר מדי לשתות. עם זאת, הם דורשים עבודה יותר ממה שאתה כנראה מעלה עכשיו, אז אחת האפשרויות לשפוך ולשתות עשוי להיות טוב יותר.
זה אלכוהול טיפול עם גישה אלכוהול הוא לא רעיון נהדר, אבל אם אתה עושה את זה הקפד לשמור על זה ברמה נמוכה. מקל עם אחד מחושב היטב לשתות ולנסות לא להתחיל את binge בכל רחבי שוב. זה רק יעשה דברים יותר גרוע כאשר אתה עושה פיכח, אשר תצטרך לעשות בסופו של דבר.
ללא שם: או ... פשוט לקבור אותי?
על פי הפולקלור האירי, נאמר כי התרופה עבור הנגאובר היא לקבור את האדם החולה עד הצוואר בחול נהר לח. זה כמובן לא תרופה הנגאובר מומלץ, אבל זה קצת כיף של טריוויה שעשויים לשים חיוך על הפנים שלך הבוקר.
נשאיר אותך עם זה. עכשיו ללכת למטבח להביא כוס מים ואז לשוטט בחזרה למיטה.