שום חג הודיה מסורתי לא יהיה שלם בלי תפוחי אדמה מתוקים. תיהנו מתפוחי אדמה מתוקים דל שומן אלה עם מיץ תפוזים, רמז לסוכר חום, מתובל קלות עם קינמון וג 'ינג' עבור צלחת צד הודי דקדנטי עדיין בריא.
מה אתה צריך
- 4 בינוני
- בטטות , מקולפות וקוביות
- 1/2 כוס מיץ תפוזים
- 1 כפית תפוז כתום
- 1 כף
- סוכר חום
- 1/2 כפית קינמון
- 1/2 כפית ג 'ינג' ר הקרקע
איך לעשות את זה
- מביאים סיר גדול של מים לרתיחה. מוסיפים תפוחי אדמה מבושלים ומבשלים 20 עד 25 דקות עד למכרז.
- מסננים תפוחי אדמה מתוקים; מוסיפים מיץ תפוזים, תפוז כתום , סוכר חום, קינמון וג'ינג'ר. מחית עד חלקה.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 49 |
| שומן טוטאלי | 0 גרם |
| שומן רווי | 0 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0 גרם |
| כולסטרול | 0 mg |
| נתרן | 14 mg |
| פחמימות | 12 גרם |
| סיבים תזונתיים | 1 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 1 גרם |