עלי מנטה טריים לתת זה מתכון תה מנטה ניחוח חריף מנטול וטעם. מאז תה זה נעשה עם עשב, זה נחשב מבחינה טכנית תה צמחים או טיסן .
Tisanes או תה צמחים יש את היתרון הנוסף של להיות ללא קפאין . אתה יכול לשנות את המנטה (מנתה או נענע או אחד הזנים האחרים המפורטים להלן) במתכון זה כל עוד זה טרי. מגישים את זה חם או קר, ממותק או לא ממותק עם או בלי לימון.
אם אתה אוהב תה מנטה אבל לא מוכן לשקול לוותר על קפאין, זה מרוקאי מנטה תה מתכון עשה עם תערובת של תה ירוק (כי יש קפאין) ואת עלי מנטה יכול להיות רק את הכרטיס. עבור רוצי הקיץ, לשקול אחד מתכונים אלה תה קר.
מה אתה צריך
- 2 כוסות מים (מסוננות)
- 15 מנטה משאיר (טרי, מנטה או נענע)
- אופציונלי: 2 כפיות סוכר או דבש (להתחיל עם כ 1 כפית לכל כוס להוסיף יותר לפי הצורך)
- אופציונלי: קרח
- אופציונלי: פרוסות לימון
- אופציונלי: מיץ לימון
איך לעשות את זה
- מביאים את המים לרתיחה מתגלגלת.
- מסירים מחום ומוסיפים עלי מנטה.
- תלול במשך 3 עד 5 דקות, בהתאם לכוח הרצוי.
- מוסיפים ממתיק אופציונלי לפי הצורך.
- אם מגישים קר, למלא כוסות גבוהות עם קרח לשפוך את התה מעל. אם מגישים חם, יוצקים את התה לספלים.
- מקשטים עם פרוסות לימון אופציונלי ו / או מיץ לימון לפי הטעם.
מנטה זנים
יש ממש מאות סוגים של מנטה והם כולם מועמדים טובים עבור תה צמחים מנטה.
הנה רשימה של כמה סוגים מעורפלים יותר שהופכים תה גדול:
- אננס מנטה
- מנטה תפוח (מנטה צמר)
- ג'ינג'ר מנטה
- מיץ רריפילה אדום
- קטימון
- שוקולד מנטה
- תפוזים כתומים
- מנטה לבנדר
- אשכוליות
- קלמינט
- ליקריץ מנטה
- בזיליקום
- לעיסת מסטיק
- מנטה
- תירס או מנטה
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 4 |
| שומן טוטאלי | 0 גרם |
| שומן רווי | 0 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0 גרם |
| כולסטרול | 0 mg |
| נתרן | 14 mg |
| פחמימות | 0 גרם |
| סיבים תזונתיים | 0 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 1 גרם |