לקבלת ציפוי ספייסיר, אני אוהב ג 'אז את הקמח מתובל עם קורטוב של קאיין קצת קג'ון או קריאולי תיבול .
מה אתה צריך
- 1 1/2 קילו תירס במיה טריים
- 1/2 כפית מלח
- 1/4 כפית פלפל
- 1/2 כוס קמח תירס צהוב
- 1 כף קמח לכל מטרה
- שמן צמחי לטיגון (או קיצור, טיפות בייקון חלקיות במידת האפשר)
איך לעשות את זה
- לשטוף במיה; לחתוך טיפים קצוות גזע. גזור תרמילים לפרוסות 1/4 אינץ '.
- מפזרים את הבמיה הפרוסה במלח ופלפל.
- מערבבים את קמח התירס והקמח בקערה רחבה, רדוד או בצלחת עוגה; לגלגל את הבמיה פרוס בתערובת.
- מחממים כ 4 עד 5 כפות שמן או קיצור במחבת עמוקה או במחבת .
- מוסיפים את הבמיה בשומן החם עד להזהבה.
אתה יכול גם אוהב
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 136 |
| שומן טוטאלי | 3 גרם |
| שומן רווי | 1 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1 גרם |
| כולסטרול | 0 mg |
| נתרן | 246 mg |
| פחמימות | 25 g |
| סיבים תזונתיים | 5 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 4 גרם |