מחפש מתכון בטעם צמחוני ללא ביצה בטעם ביצה? מצאת אותו!
ביצה ללא תפוחי אדמה וגזר קוגל. מתכון באדיבות אנר- G מזונות.
מה אתה צריך
- 1 כוס גזר מגורד
- 2 כפות. בצל חתוך
- 3/4 כוס מרק ירקות
- 1/4 כוס מרגרינה טבעונית
- 3 כוסות תפוחי אדמה מגורר
- 2 כפית. אנר- G ביצה Replacer
- 3 כפות. מים
- 1/4 כוס קמח מלא
- 1/4 כוס נבט חיטה
- פלפל
- אבקת שום דאש
- 1 1/2 כפית. Veg- זה תיבול
- 1 כפית אבקת אפייה
איך לעשות את זה
- מבשלים גזר ובצל במרק ירקות ומרגרינה טבעונית במשך כמה דקות עד שהם רכים. מגררים תפוחי אדמה ומוסיפים מיד. הסר מהחום.
- בקערה קטנה משולבים 1 כפית אנר-G ביצה Replacer ו 1 כף מים, היכו קלות עם לטאטא. מערבבים יחד עם קמח, נבט חיטה, אבקת אפייה ותבלינים ומוסיפים לירקות.
- בקערה קטנה לשלב 1 כפית אנר-G ביצה Replacer ו 2 כפות מים, להכות עד נוקשה למדי. מקפלים לתערובת ירקות.
- יוצקים לתוך פירה משומנת (בגודל קטן) ואופים במשך שעה 1 ב 300 F.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 148 |
| שומן טוטאלי | 5 גרם |
| שומן רווי | 1 גרם |
| שומן בלתי רווי | 2 גרם |
| כולסטרול | 0 mg |
| נתרן | 368 מ"ג |
| פחמימות | 22 גרם |
| סיבים תזונתיים | 3 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 4 גרם |