תפוחי אדמה מתוקים לאט מבושל עם תפוחים ותבלינים בסיר חרס עושה עבור צלחת צמחונית בריאה טבעוני תבשיל בטטה מושלמת לחג ההודיה או כל יום. אם התנור שלך מלא, הפוך את תפוחי האדמה שלך במקום. אתה יכול גם לשרת אותם ממש מתוך crockpot, חוסך לך מנה אחת פחות לנקות!
תפוח אדמה מתובל זה עם תפוחים הוא צמחוני ללא גלוטן. צריך את המתכון הזה כדי להיות טבעוני? רק כדי להיות בטוח להשתמש בתחליף חמאה טבעוני או מרגרינה טבעוני .
מה אתה צריך
- 4-5 בטטות, פרוסות או קצוצות
- 2 תפוחים קצוצים
- 1/4 כוס סירופ מייפל
- 2 כפות סוכר חום
- 2 כפות מרגרינה, נמס
- 1/4 כפית קינמון
- 1/4 כפית אגוז מוסקט
- מלח ופלפל לפי הטעם
איך לעשות את זה
- מניחים תפוחים ותפוחי אדמה בסיר חרס או בתנור איטי. מפזרים את שאר המצרכים על גבי תפוחי האדמה והתפוחים.
- מבשלים על 4 עד 5 שעות. מוסיפים עוד מלח ופלפל לפי הטעם.
אלה תפוחי אדמה מתוקים קל הם ללא חיטה ללא גלוטן.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 330 |
| שומן טוטאלי | 4 גרם |
| שומן רווי | 1 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1 גרם |
| כולסטרול | 0 mg |
| נתרן | 199 mg |
| פחמימות | 74 g |
| סיבים תזונתיים | 9 g |
| חֶלְבּוֹן | 4 גרם |