מה אתה צריך
- 3 (16 גרם) פחיות חזיר ושעוע, מרוקן
- 1/2 כוס רוטב ברביקיו מוכן
- 1 בינוני
- בצל מתוק , קצוץ
- 2 טעים אדום
- תפוחים , קלופים, קצוצים וקצוצים
- 1/4 כוס צהובה מוכנה
- חרדל
- 6 פרוסות מרכז רזה רזה דק
- בייקון , לחתוך לחתיכות 1 אינץ '
איך לעשות את זה
מחממים תנור ל 375 מעלות צלזיוס
מערבבים שעועית, רוטב ברביקיו, בצל, תפוחים וחרדל. יוצקים לתוך צלחת אפייה זכוכית. למעלה עם חתיכות בייקון.
אופים במשך 45 דקות. מוציאים מהתנור ומערבבים בחתיכות בייקון. חוזרים לתנור ואופים עוד 30 דקות. תן מנוחה 15 דקות לפני ההגשה.
הפוך את המנה הזאת מראש, אם תרצה. לחמם בתנור 350 F כ 30 דקות עד מחומם דרך. המתכון עשוי להכפיל, אך להתאים את זמן האפייה כלפי מעלה בהתאם.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 434 |
| שומן טוטאלי | 2 גרם |
| שומן רווי | 1 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0 גרם |
| כולסטרול | 1 מ"ג |
| נתרן | 216 מ"ג |
| פחמימות | 80 גרם |
| סיבים תזונתיים | 23 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 26 גר ' |