תיהנו משטיפות אסיאתיות טרופיות
שום דבר לא יכה חלקלק ביום קיץ חם. פירות טרופיים כמו מנגו פפאיה זמינים יותר בקיץ והם בחירה מצוינת עבור שייקים. הנה המתכונים האהובים עלי אסיאתית:
01 של 09
שייק מנגו
בריאן מקדונלד / גטי הטעם המתוק של מנגו עם רק רמז של tartness מושלם עבור שייק. מנגו ובננות מזוגגים עם יוגורט ללא שומן, בטעם מיץ ליים ודבש זה חלקלק מרענן. אתה יכול להוסיף פחות או יותר מיץ לימון, מיץ תפוזים, מיץ מנגו כדי לשנות את הטעם כדי להתאים את הטעם. הקפד להשתמש ribest בננות אפשרי כדי לקבל את הטעם ביותר. אתה רוצה לחשוב קדימה כמו שאתה צריך להקפיא מנגו קצוץ ובננות לפחות 15 דקות אז הם יעשו טוב, עבה חלקה.
02 מתוך 09
מנדרינה כתוםמייקל בראונר / גטי השתמש תפוזים מנדרינה, נתחי אננס קפואים, יוגורט חלב סויה וניל לעשות חלקיק קרם כתום שתאהב. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, אתה צריך גם להקפיא את פרוסות תפוזים מנדרינית.
03 מתוך 09
ליצ'י ואננס
יולנטה בוךן / איים / גטי הליצ'י המתוק הוא יליד דרום סין והם סמל לרומנטיקה בתרבות הסינית. ייתכן שתוכל למצוא lychee טרי בשווקים באסיה, אבל לעתים קרובות תצטרך להשתמש lychees משומר, אשר הרבה יותר קל למצוא במכולת. אננס מוסיף tartness עבור זה חלקלק זה כולל גם בננה. אתה יכול לעשות את זה עם יוגורט או להפוך אותו חלב, אבל עדיין חלבון גבוה עם טופו משי וחלב סויה. אתה יכול אפילו לשקול לזרוק תרד או כרוב כדי להפוך אותו ירוק ולהוסיף superfood.
04 של 09
תה שחור
מותג X תמונות Stockbte / Getty Images מבחר של פירות טרופיים מזווג עם החומרים המשמשים להכנת תה אסיה בועה במתכון זה כיף. אתה צריך להצטייד על אבקת חלב פודינג חלב תה, אבקת תה בטעם בועה, סירופ תה בועה, ופנינים טפיוקה. אל תשכח כי תצטרך קש שומן עבור הבועות. אתה תקבל קצת קפאין להגביר מן התה.
05 מתוך 09
פאפאיה מנגו
תמונה של גלריית תמונות / אל תהסס לתבל את המתכון הבסיסי על ידי הוספת תמצית שקדים או אפילו קורטוב של אגוז מוסקט או קינמון. ניתן להשתמש במנגו טרי ופפאיה יחד עם בננה מבושל היטב, מיץ תפוזים, מיץ ליים, יוגורט. אתה רוצה להקפיא את הפרי קצוץ במשך 15 דקות לפני שאתה למזג אותם לתוך החלקלק.
06 מתוך 09
ג 'ינג' ר טרופיאיאן ספאניר / גטי זנגביל טרי מוסיף זנג למנגו, אננס, בננה זה חלקלק כי הוא עשה ללא מוצרי חלב או סויה. אתה יכול לעשות את זה אפילו יותר קל על ידי רכישת פירות קפואים להוסיף. אם אתה מגלה שאתה אוהב את תוספת של זנגביל, אתה יכול לחקור להוסיף אותו שילובים אחרים חלקה.
07 מתוך 09
קיווי פירות טרופיים
יורי Skrypynets / EyeEm / Getty תמונות מתוק קיווי זוגות יפה עם מנגו, פפאיה, אננס, קוקוס, מיץ תפוזים זה חלקה, הכוללת יוגורט וניל. זה מהמכון הקולינרי של אמריקה.
08 מתוך 09
אוכמניותתמונה ברזולוציה גבוהה יותר אוקיי, אני מרמה כאן קצת - המרכיב האסייתי היחיד בסלע הזה הוא טופו משיי, המשולב עם אוכמניות טעונות נגד חמצון. חתיכה בריאה שמייצרת ארוחת בוקר נהדרת בריצה או חטיף מהיר ומרענן.
09 של 09
מנגו דבשתמונות של Westend61 / Getty אם יש לך זמן קשה ליהנות ירקות בריאים מספיק, להגניב אותם לתוך חלקה שלך. זה שילוב טרופי כולל מנגו, מיץ תפוזים, בננה ותרד. אתה יכול להחליף קייל עבור אותה תוצאה. זה משקה ירוק שיגרום לך ליהנות שיש מנה של superfood בריא.