זה קל כל אחד בשר חזיר קוצצים תבשיל אורז הוא סופר קל לתקן, והוא אופה לשלמות בצלחת אחת. צלעות החזיר משחימות לזמן קצר ואז מרכיבים את המאכל בתבנית האפייה. ללא עצמות או עצם בצלעות חזיר ניתן להשתמש בצלחת זו. או לעשות את זה עם צלעות בסגנון כפרי.
מה אתה צריך
- 4 צלעות חזיר (כ 3/4 אינץ 'עבה)
- 1 עד 2 כפות. שמן זית
- קמצוץ מלח
- קמצוץ פלפל שחור
- 2 כוסות מרק עוף
- 1 כוס אורז לבן (לא מבושל ארוך תבואה)
- 1/4 כוס פלפלים (ירוק, קצוץ)
- 3 בצל ירוק קצוץ
- 1 עגבניות (מקולפות וקוביות)
איך לעשות את זה
- משמנים קלות מנה של 2 ליטר אפייה.
- מחממים את התנור ל -350 F.
- מחממים את שמן הזית במחבת כבדה על אש בינונית. צור את צלעות החזיר, פונה לשני הצדדים.
- מעבירים את צלעות חזיר חומות לתבנית אפייה רדודה; מפזרים מלח ופלפל.
- יוצקים מרק עוף מעל צלעות חזיר ולאחר מכן מוסיפים את האורז לא מבושל, פלפל ירוק, בצל ירוק ועגבניות קצוצות.
- מכסים את תבנית האפייה בנייר כסף ואופים בתנור שחומם מראש במשך 45 דקות עד שעה אחת, או עד שהצלעות חזיר ואורז נעשה.
וריאציות
- מוסיפים בערך 1 כוס של אפונה קפואה מופשטת לתערובת האורז.
- לחשוף את המנה אפייה העליון אורז עם 1/1 כוס גבינה. ממשיכים לאפות עד שהגבינה נמסה.
אתה יכול גם אוהב
- Liesl של 3-Ingredient קרוק סיר צלעות חזיר
- פיקנטי צלבי חזיר מערבי עם עגבניות ופלפלים
- צלעות חזיר, כרוב, אדום, כרוב
- צלחות הבשר האיטי של ג'ואן
- רוזמרי ושום חזיר צלעות עם רוטב יין
- צלעות חזיר עם חרדל וג'לי תפוחים
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 634 |
| שומן טוטאלי | חשוב |
| שומן רווי | 9 g |
| שומן בלתי רווי | 13 גרם |
| כולסטרול | 134 mg |
| נתרן | 553 מ"ג |
| פחמימות | 42 גרם |
| סיבים תזונתיים | 2 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 49 g |