לפעמים אתה במצב רוח עבור ארוחת בוקר בסוף שבוע עצלן (מילת מפתח: עצלן) או ארוחת בוקר מהירה אבל שאפתנית של יום חול. הזן ארוחת בוקר מראש. להעיף מתכונים אלה בריא כאשר יש לך את הזמן, ואז ליהנות פירות העבודה שלך כאשר דגנים פשוט לא לחתוך אותו. מ מתוק כדי מלוח, אלה 3 ארוחות בוקר להעלות "לתפוס- and-go" לגבהים חדשים טעים.
01 מתוך 03
סוכר חום בננה לילה שיבולת שועלהאשוחית השתוקקות לנוחות האטית-מזון של שיבולת שועל קטיפתית (אבל רץ החוצה בבוקר)? זה פשוט מתכון שיבולת שועל לילה "מבשל את עצמו" באופן קסום בן לילה כפי שהוא ספוג במקרר. חנות אלה שיבולת שועל בצנצנת בירה כך שאתה יכול לתפוס אותם כאשר אתה הראש החוצה את הדלת, וליהנות מהם קר או מחומם במיקרוגל ברגע שאתה מקבל לעבודה.
02 מתוך 03
זוקיני בריא עוגיות ארוחת בוקרהאשוחית עוגיות אלה בריאים מספיק כדי לעבור לארוחת בוקר מפנקת ו טעים מספיק, כי אתה תהיה תשוקה אותם שוב עבור חטיף אחר הצהריים שלך. הכוכבים של עוגיות אלה הם קישואים עם מפזרים של שבבי שוקולד. השילוב הוא טעים! הבסיס הוא שיבולת שועל, קמח חיטה מלאה בננה. אגוזי מלך - או אגוז הבחירה שלך - לתת אלה רך, מטופלת מתייחס מחנק קל וחבטה חלבון.
03 מתוך 03
Make-Ahead Quesadillas קפואהאשוחית ארוחת בוקר מהירה לא צריכה להיות ארוחת בוקר משעממת (או נטולת carbo). אלה quesadillas ארוחת בוקר צמחוניים ארוזים עם טעם וחלבון. לקבלת טיפול קל בבוקר, להפוך את אלה מראש להקפיא, אז מיקרוגל ו / או חום על המחבת (המחבת ייתן לו לסיים פריך) כאשר אתה מוכן לאכול.