מקרוני טעים עם גבינה עם בשר טחון ורסק עגבניות. ארוחה אחת גדולה בסיר המשפחה כולה תאהב.
מה אתה צריך
- 1 קילו בשר בקר
- 1 כפית מלח
- 1/8 כפית פלפל שחור טחון
- 1 פלפל ירוק, קצוץ
- 1 בצל בינוני קצוץ
- 1 חבילה
- מקרוני וגבינה , עם חלב ומרגרינה
- 1 יכול (14.5 עד 16 גרם) עגבניות, חתוך לקוביות, עם נוזל
- 1 יכול (12 גרם) תירס הקרנל כולו, סחוט
- 1 יכול (6 אונקיות) רסק עגבניות
איך לעשות את זה
- בשר בקר חום עם מלח ופלפל במחבת גדולה.
- מוסיפים בצל ופלפל ירוק; ממשיכים לבשל עד שהבצל רך.
- מוסיפים תירס ועגבניות ורסק עגבניות; דרך חום.
- מוסיפים מקרוני מוכן וגבינת גבינה; מבשלים במשך 8 עד 10 דקות.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 277 |
| שומן טוטאלי | 10 גרם |
| שומן רווי | 4 גרם |
| שומן בלתי רווי | 4 גרם |
| כולסטרול | 67 מ"ג |
| נתרן | 251 מ"ג |
| פחמימות | 23 גרם |
| סיבים תזונתיים | 4 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 25 g |