אבוקדו טוסטס לארוחת בוקר לנצח !! אין דבר מהיר או קל יותר מאשר המשרתים את ארוחת הבוקר בריא טוסט לך ולמשפחתך! לא רק הם מהירה וקלה, הם גם תכליתי ובריא! הם גם נחמד וקל לקחת ללכת! אתה יכול לעשות טעים או מתוק toasts ולנסות אחרת בכל יום!
אבוקדו טוסט queso הוא די טעים. את אבוקדו שמנת זוגות היטב עם טוסט פריך. פרסקו queso מוסיף נגיסה מלוחה נחמד. ניתן גם להוסיף פפריקה קטנה עבור ספייס קטן. אם אתה מרגיש ממש פראי, רק טפטוף על כמה זה Sriracha או כל רוטב חם אחר! אתה יכול להוסיף תוספות טעים אחרים מדי! נסה להוסיף ביצה מטוגן, מתפורר בייקון, עגבניות, או סלסה! האפשרויות הן אינסופיות וטעימות!
מי לא אוהב בייקון וביצים אבל זה נחמד יש בייקון ללא ביצים ארוחת בוקר מדי פעם! אבוקדו הוא סופר מילוי ומספק ללא תוספת של בשר או ביצים! שומנים בריאים לשמור אותך מלא כל הבוקר ולספק את התשוקה מלוחה שלך!
מה אתה צריך
- 1 אבוקדו גדול (בשלים)
- 2 פרוסות לחם חיטה (גרגר שלם, קלוי)
- 1/4 כוס פרסקו queso
- 1/2 כפית פפריקה
- 1/2 כפית מלח
איך לעשות את זה
- טוסט את הלחם כולו גרגר כדי טוסטיות הרצוי.
- פורסים את האבוקדו ומסירים את הבור. מוציאים את בשר האבוקדו ומעכים אותו בעדינות בקערה.
- מחלקים את מחית אבוקדו לחצי ומפיצים חצי מחית על כל פרוסת הטוסט.
- לפזר את פרסקו queso מעל כל טוסט. מפזרים על הפפריקה ומלח ומגישים מיד!
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 308 |
| שומן טוטאלי | 21 גרם |
| שומן רווי | 5 גרם |
| שומן בלתי רווי | 11 גרם |
| כולסטרול | 10 מ"ג |
| נתרן | 253 מ"ג |
| פחמימות | 25 g |
| סיבים תזונתיים | 9 g |
| חֶלְבּוֹן | 9 g |