זהו מתכון קל מאוד תירס איטי תנור עשה עם תוספת של גבינת שמנת וחמאה. השילוב עושה עבור צלחת קרם בצד תבשיל המשפחה שלך יאהב. זהו מנה מצויינת בצד לשרת עם צלעות חזיר או צלי חזיר צלוי או להוסיף אותו תפריט ארוחת ערב החג שלך.
אם אתם מחפשים מתכון ירקות פשוט עבור תנור איטי, זו בחירה מצוינת.
לקבלת תוספת טעם וטעם, פלפלים קצוצים מוקצפים ובצל ניתן להוסיף לתירס. כמה רעיונות אחרים כוללים מרכיב pimiento קצוץ, בצל ירוק, בצלצלות מעושן, בייקון, או חזיר קצוץ.
מה אתה צריך
- 4 כוסות גרעיני תירס קפואים
- 1 חבילה (8 אונקיות)
- גבינת שמנת
- 1 חמאת מקל (4 אונקיות)
- 1 כפית מלח כשר, או לפי הטעם
- 1/2 כפית פלפל שחור טחון טרי, או לפי הטעם
איך לעשות את זה
- ממיסים גבינת שמנת וחמאה במיקרוגל. מערבבים לתערובת. *
- ריססו את תחתית ודפנות הכבש האיטי בריסוס בישול שאינו סטיק.
- שים את גבינת שמנת מומסת וחמאה בתנור איטי. מוסיפים תירס, כפית מלח כשרה ו -1 / 1 כפית פלפל שחור טרי. מערבבים לתערובת.
- מכסים ומבשלים בתנור איטי במשך שעתיים על LOW.
* אתה יכול לדלג על שלב ההיתוך. פשוט הניח את התירס בתוך סיר איטי.
חותכים את החמאה וגבינת שמנת לחתיכות קטנות ומוסיפים אותו לתירס. מתבלים במלח ופלפל. מכסים ומבשלים כ 3 עד 4 שעות על נמוך, תוך ערבוב בערך באמצע זמן הבישול. לטעום ולהתאים תבלינים.
וָרִיאַצִיָה
תחליף 3 פחיות (12 עד 15 גרם כל אחד) של תירס ליבה שלם של התירס עבור התירס הקפוא.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 266 |
| שומן טוטאלי | 22 גרם |
| שומן רווי | 13 גרם |
| שומן בלתי רווי | 6 גרם |
| כולסטרול | 59 mg |
| נתרן | Ballנות |
| פחמימות | 16 גרם |
| סיבים תזונתיים | 2 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 4 גרם |