מה עושה את זה קל תבשיל תבשיל כל כך טעים היא שכבת פלפלים צ 'ילי ירוק וגבינה מגורר באמצע!
מה אתה צריך
- 2 (16 עד 17 עוז) פחיות קרם בסגנון תירס
- 2 ביצים, מכות
- 3/4 כוס ארוחה צהובה תירס
- 1 כפית. מלח שום
- 6 כפות. שמן סלט
- 1 (4 עוז) יכול קלוי וקלוף פלפלים ירוקים קצוצים
- 2 כוסות גבינת צ'דר מגורד
איך לעשות את זה
- מערבבים יחד את כל המצרכים למעט chiles וגבינה.
- מחלקים תערובת לחצי. מקום אחד חצי 8x8x2 משומן "תבנית אפייה.
- מערבבים יחד את chiles וגבינה; שכב על גבי תערובת תירס בצלחת. מכסים בתערובת התירס שנותרה.
- אופים ב 350 מעלות צלזיוס במשך 35 דקות.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 447 |
| שומן טוטאלי | 33 גרם |
| שומן רווי | 14 g |
| שומן בלתי רווי | 11 גרם |
| כולסטרול | 112 מ"ג |
| נתרן | 590 מ"ג |
| פחמימות | 22 גרם |
| סיבים תזונתיים | 2 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 18 g |