קערה טונה היא צלחת ידידותית לתקציב, וזה עושה ארוחה משפחתית מספקת. גרסה זו היא קלה במיוחד משום שהרוטב נעשה עם מרק מעושן משומר. אני משתמש בשתי פחיות טונה בתבשיל טונה או בקופסא גדולה (12 גרם).
מגישים את קערית הטונה הטעימה הזו עם ביסקוויטים וסלט זורק לארוחה משפחתית נעימה.
השתמשתי פסטה מיני מיני בתבשיל טונה (בתמונה), אבל מרפקים, קונכיות, או פסטה דומה עשוי לשמש גם.
מתכונים קשורים
תבשיל טונה משפחתי
קל טונה אטריות קערה מתכון
מה אתה צריך
- 8 גרם מקרוני (או מיני פסטה מיני)
- 2 (6 אונקיות) פחיות טונה (סחוט)
- 1 (10 3/4 גרם) יכול מרק גבינת צ 'דר
- 1 (10 3/4 גרם) יכול שמנת מרק פטריות
- 1/2 כוס חלב
- 4 גרם פטריות פרוסות (משומר, סחוט)
- פלפל שחור פלפל שחור
- 2 כוסות אפונה קפואה (או אפונה וגזר, מבושל רק עד רך, מרוקן)
- 1 1/2 כוסות גבינת צ'דרד חדה (מחולקת)
- 1 כוס פירורי לחם טריים
- 2 כפות חמאה מומסת
איך לעשות את זה
- תנור חימום ל 350 F.
- משמנים קלות תבנית אפייה של 3 ליטר או מרססים אותה בתרסיס בישול שאינו סטיק.
- מבשלים את הפסטה במים מומלחים רותחים בעקבות הוראות החבילה. מסננים במסננת.
- בקערה גדולה, משלבים את הפסטה עם טונה מרוקנת, מרקים, חלב, פטריות, פלפל, אפונה מבושל. בעדינות לבחוש 1 כוס גבינה.
- הופכים למאכל מוכן. למעלה עם שאר הגבינה.
- לזרוק את פירורי הלחם עם חמאה מומסת עד מצופה היטב; מפזרים אותם באופן שווה מעל שכבת הגבינה.
- אופים את תבשיל הטונה במשך כ -25 עד 30 דקות, או עד שהציפוי משחים והקצוות תוססים.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 1568 |
| שומן טוטאלי | 99 גרם |
| שומן רווי | 56 גר ' |
| שומן בלתי רווי | 27 גרם |
| כולסטרול | 322 מ"ג |
| נתרן | 1,650 מ"ג |
| פחמימות | 84 גרם |
| סיבים תזונתיים | 8 g |
| חֶלְבּוֹן | 85 גרם |