לפני שאפיית עוגות בספלי קפה במיקרוגל הפכה לפופולרית, סטייסי מילר ידע מה עומד לקרות. לפחות על ידי ביצוע עוגות בודדות, אתה עדיין יכול לקבל קינוח, אבל אתה לא צריך לאכול את אותו קינוח לילה אחרי לילה.
תודה סטייסי ג 'מילר על שיתוף מתכון זה מתוך ספר הבישול שלה: 101 מתכונים עבור מיקרוגל ספלי עוגות, שפורסם על ידי BPT עיתונות, רנדולף MA.
מה אתה צריך
- ביצה 1
- 2 כפות חמוצים
- קרם
- 1 כף שמן
- 1/8 כפית
- תמצית וניל
- 1/8 כפית אבקת אפייה
- 4 כפות סוכר
- 2 כפות אבקת קקאו לא ממותקת
- 4 כפות לכל מטרה
- קמח
- 2 כפות מגורר
- קוקוס
איך לעשות את זה
- הכן 1 microwavable ספל 16 גרם על ידי ציפוי בפנים קל עם תרסיס בישול.
- מערבבים את החומרים בקערה קטנה. מקציפים תחילה ביצה עם כפית ומערבבים במרכיבים נוזליים אחרים. לאחר מכן מוסיפים מרכיבים יבשים ומערבבים עד שהסרתם את כל הגושים.
- יוצקים את הבלילה לתוך הספל (לא ממלאים יותר ממחצית הדרך) וחלק העליון עם כף. ספל חבטה בחוזקה על השולחן שש פעמים כדי להסיר בועות אוויר עודף. מקום ספל על גבי צלחת קטנה microwavable או צלחת.
- אופים במשך 3 עד 4 דקות. בדוק אם יש צורך להכניס קיסם באמצע עוגת ספל המיקרוגל והסרת הקיסם. אם קיסם קיסם, עוגת מיקרוגל ספל נעשה.
- המתן 2 דקות, ולאחר מכן הפעל סכין חמאה לאורך הספל פנימה, ואת קצה העוגה לתוך הצלחת. מניחים את עוגת ספל כך העליון מעוגל מעט על גבי. עוגת ספל המיקרוגל שלך תיראה עכשיו כמו מאפין מגודל מעט.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 898 |
| שומן טוטאלי | חשוב |
| שומן רווי | 12 גרם |
| שומן בלתי רווי | 11 גרם |
| כולסטרול | 222 מ"ג |
| נתרן | 1,703 מ"ג |
| פחמימות | 143 g |
| סיבים תזונתיים | 11 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 19 גרם |