תפוחי אדמה קלויים של תפוחי אדמה עושים צלחת בצד מנחמי אינספור מתכונים. כאשר מוכנים עם רק כמה מרכיבים טבעיים טבעיים ועשבי תיבול טריים, זה זול, בריא, צלחת פשוטה יכול לשפר את המנה העיקרית.
מתכון זה מתאים ללא חלב, ביצים חינם, טבעוני, כמו גם ללא גלוטן ללא דיאטות ללא חיטה. הוסף עוד עשבי תיבול טריים ותבלינים, ירקות מאודים, או אפילו עגבניות מיובשות על מנת להוסיף את המגע האישי שלך למתכון זה, או להשתמש וריאציות הציע להלן.
חומרים תחליפים טיפים בישול
- לטעם "חמאתי" יותר, ממיסים מרגרינה סויה ללא חלב ומשתמשים במקום שמן הזית.
- במקום רוזמרין ואורגנו, לזרוק את תפוחי האדמה עם עירית טרי קצוץ דק. מגישים עם שמנת חמוצה ללא חלב .
- לפני הצלייה, להוסיף ירקות שורש אחרים לתערובת. גזר ובצל פנינים הם תוספות טעם ותפוחי אדמה קלויים.
- לזרוק חתיכות בייקון טבעוני או בייקון סויה קצוץ, או בשר חזיר קצוץ עם תפוחי אדמה לפני צלייה.
- מוסיפים מגע קיצוני על ידי הוספת קומץ של עגבניות מיובשות בשמן זית וזיתים איכותיים לתפוחי האדמה בערך באמצע הצלייה.
- להכין סלט תפוחי אדמה קלוי: צ 'יפס קלוי תפוחי אדמה לזרוק עם פסטו טבעוני .
- במהלך חודשי הסתיו, מוסיפים נתחים של סקווש לטרנס. (מוסיפים כף אחת או יותר שמן זית כדי לוודא שהכל מצופה).
- כאשר תפוחי האדמה הם כמעט רך, אדים ברוקולי , כרוב, או ירקות אחרים ולאחר מכן לזרוק עם תפוחי אדמה ממש לפני ההגשה.
- לפני ההגשה, מפזרים את החלבונים האהובים עליכם ללא חלבי או פרמזן או שמרים תזונתיים.
- לקבלת צלחת ססגונית יותר, השתמש חצי תפוחי אדמה אדומים בייבי חצי תינוקות תפוחי אדמה זהב יוקון
אם אין לך מנה אפייה בגודל הנכון, אתה מוזמן פשוט לצלות את תפוחי האדמה על גיליון אפייה ולאחר מכן להעביר את תפוחי האדמה למנה ההגשה לפני ההגשה.
תוהה מה לשרת עם תפוחי אדמה התינוק? נסו מרקים ותבשילים דשנים, קדרות ללא חלב , מנות בשר ועופות, מנות דגים ומנות טבעוניות למתחילים.
** הקפידו לקרוא את כל התוויות התזונתיים בקפידה כדי לוודא שאין מרכיבים נסתרים של מוצרי חלב (או גלוטן, ביצה או מרכיבים חיטה, אם אלה חלים עליכם).
מה אתה צריך
- 2 קילו בייבי תפוחי אדמה זהב יוקון, קרצף היטב
- 1 שום שום, מקולף (אך לא קצוץ, להשאיר ציפורן שלם)
- 2 כף שמן זית כתית באיכות טובה
- 1/4 כוס עלי רוזמרין טריים
- 1 כף אורגנו מיובש
- מלח ים גס ופלפל שחור טרי
איך לעשות את זה
- מחממים את התנור ל 450 מעלות.
- בקערת ערבוב בינונית, זורק את תפוחי האדמה, השום, שמן הזית, עלי רוזמרין טריים ואורגנו מיובש יחד. מעבירים לתבנית אפייה גדולה מספיק כדי להתאים את תפוחי האדמה בשכבה אחת, העונה בנדיבות עם מלח ים גס ופלפל שחור טחון טרי.
- צלחת מקום, חשופה, על המדף המרכזי בתנור שחומם מראש ואופים עד רך וחום זהוב קל, כ 20 דקות. הגש חם.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 246 |
| שומן טוטאלי | 8 g |
| שומן רווי | 1 גרם |
| שומן בלתי רווי | 5 גרם |
| כולסטרול | 0 mg |
| נתרן | 97 mg |
| פחמימות | 42 גרם |
| סיבים תזונתיים | 6 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 5 גרם |