זה קל איטי ספה חאש ארוחת ערב לוקח רק דקות להרכיב, וזה בחירה מצוינת עבור יום עמוס. פשוט להגדיר את סיר איטי ואתה חופשי למשך שארית היום.
בשר טחון חרוך מתובל ושכבתית עם תירס בסגנון קרם, תפוחי אדמה חומים חשיש, ומרק מרק מעובה. השתמשתי בתפוחי אדמה חשיש בקירור אבל הפשיר חום חשיש קפוא ניתן להשתמש.
מה אתה צריך
- 1 כף שמן צמחי
- 1 עד 1/2/1 קילו בשר בקר רזה, כגון צ 'אק או עגול (85% עד 90%)
- 1 בצל בינוני קצוץ
- מעטפה אחת (0.88 גרם) רוטב חום
- 1 יכול (15 גרם) תירס בסגנון קרם
- 1 1/2 כוסות גבינת צ'דרד
- 1 חבילה (16 עד 20 עוז) חום חשיש קפוא, מופשר מעט, או חום hash בקירור
- מלח ופלפל לפי הטעם
- 1 יכול (10 3/4 גרם) קרם מרוכז של סלרי, פטריות, או מרק עוף
- 1/2 כוס אידוי חלב
איך לעשות את זה
- מחממים את השמן במחבת גדולה על חום בינוני. מוסיפים את הבשר הטחון והבצל; מבשלים, מערבבים, עד שהבשר כבר לא ורוד והבצל רך מעט.
- מכניסים את הבשר הטחון והבצל לתחתית של סיר איטי (לפחות 4-quart גודל). מוסיפים את תערובת הרוטב וזורקים.
- יוצקים תירס בסגנון שמנת על תערובת בשר בקר עם חצי גבינה של גבינה.
- למעלה עם חשיש hash; מפזרים מלח ופלפל. למעלה עם גבינה הנותרים shredded.
- בקערה מערבבים את המרק בחלב מתאדה; טעם ועונה במלח ופלפל. כפית את תערובת מרק באופן שווה על פני חשיש וגבינה. מבשלים על נמוך 6 עד 8 שעות, או על גבוה עבור 3 1/2 עד 4 1/2 שעות.
אתה יכול גם אוהב
סנדי של איטי Cooker רועה של רועה
דרום-מערב בסגנון בשר בקר ואפיית תפוחי אדמה
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 1540 |
| שומן טוטאלי | 97 g |
| שומן רווי | 44 גר ' |
| שומן בלתי רווי | 35 גרם |
| כולסטרול | 307 מ"ג |
| נתרן | 3,444 מ"ג |
| פחמימות | 93 g |
| סיבים תזונתיים | 7 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 77 g |