זה מתכון טעים עבור crockpot תבשיל עוף מתוק חמוץ כל כך קל לעשות. אנחנו אוהבים איך פריך את הפלפלים להישאר כאשר הם רק מחומם דרך בסוף זמן הבישול. אם אתה רוצה, להוסיף קצת אספרגוס טרי קצוץ במקום פלפל פעמון צהוב באביב.
כל מה שאתה צריך לשרת עם המתכון הזה הוא לחם שום חם גביני או כמה breadsticks או סקונס. זה באמת מנה מנה אחת, אבל אתה תמיד יכול לשרת עם סלט ירוק או סלט פירות כדי להשלים את הארוחה.
מה אתה צריך
- 1 1/2 קילו ללא עצמות, שדיים עוף ללא עור, לחתוך 1 "חתיכות
- 1 (9 אונקיה) חבילת גזר התינוק
- 1 בצל קצוץ
- 1 (14 גרם) מוכן לשרת מרק עוף
- 1 כף שורש ג 'ינג' ר קצוץ דק
- 1 (18 גרם) רוטב חמוץ מתוק
- 1 (8 גרם) יכול אננס tidbits, סחוט, מיץ שמורות
- 2 כפות קורנפלור
- 1 פלפל אדום, קצוץ
- 1 פלפל צהוב, קצוץ
- 1 כוס אטריות ביצים דקות
איך לעשות את זה
- מערבבים את העוף, הגזר, הבצל, מרק העוף, שורש הזנגביל ורוטב מתוק וחמיץ בתנור איטי של 4 עד 5 קילו.
- מכסים ומבשלים על LOW למשך 7 עד 8 שעות או עד שהירקות רכים והעוף מבושל היטב.
- מערבבים את מיץ אננס שמורות עם קורנפלור עד חלקה ומערבבים לתערובת התרנגולת של crockpot, לערבב היטב. מוסיפים את מעדני אננס, פלפלים, אטריות ביצים.
- מכסים ומבשלים על כ -25 עד 35 דקות עוד או עד שהפסטה רכה והירקות חדים ורכים ומחוממים.
עצה: אם יש לך ארוחה חמה חדשה, לבשל על נמוך במשך 4 עד 6 שעות עד עוף מבושל היטב.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 388 |
| שומן טוטאלי | 12 גרם |
| שומן רווי | 3 גרם |
| שומן בלתי רווי | 5 גרם |
| כולסטרול | 71 מ"ג |
| נתרן | 959 מ"ג |
| פחמימות | 43 g |
| סיבים תזונתיים | 3 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 25 g |