אתה יכול להחליף כמעט שום דבר על ירקות מעורבים קפואים זה נפלא חמישה מתכון המרכיב עבור קל קל קרופוט בשר מרק. נסה להוסיף גזר פרוס, בצל קצוץ, אולי תפוח אדמה קצוץ או שניים.
אתה יכול לעשות קציצות קל משלך במקום לקנות אלה מוקפאים מוקפצים אם אתה רוצה. את קציצות יש להקפיא כאשר הם מוסיפים את תנור איטי, כדי להפוך אותם מראש, לקרר אותם, להקפיא אם אתה רוצה להשתמש בגרסה תוצרת בית.
כי המתכון הזה הוא מרק, הוא סובלני מאוד. זה אומר שאתה יכול לעשות הרבה שינויים המתכון ימשיך לעבוד ולהיות טעים. כאשר אתה מכה על שילוב שאתה אוהב, הקפד לכתוב את זה כדי שתוכל לשחזר אותו.
ויש לי כיף ניסויים עם מרקים תנור איטי. יש אפשרויות אינסופיות ושילובים!
כל מה שאתה צריך לשרת עם המרק הזה הוא סלט ירוק ואולי כמה לחמניות הערב, scones, או breadsticks. תוכלו להירגע, להירגע וליהנות מארוחה קלה זו.
מה אתה צריך
- 1 (16 גרם) שקית קפואה מבושל במלואו
- 2 (14 גרם) פחיות בשר בקר מרוכז
- 1 כוס מים
- 2 14 גרם פחיות עגבניות קצוצות עם עשבי תיבול (undrained)
- 1 (16 גרם) שקית ירקות מעורבים קפואים
- 1 צלחת עלים טימין יבשים
- 1/8 כפית. פלפל
איך לעשות את זה
מערבבים את הכדורים הקפואים, המרק, המים והעגבניות בארוחה של 3 עד 4 ליטר.
מכסים ומבשלים על נמוך 8 עד 10 שעות או עד כדורי הבשר הם רכים כאשר פירסינג עם מזלג. לקשקש על אחד כדי לוודא שזה נחמד וחם.
מוסיפים את הירקות הקפואים, טימין ופלפל ומערבבים היטב. מכסים ומבשלים גבוה במשך שעה אחת או עד שהירקות מופשרים וחמים.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 235 |
| שומן טוטאלי | 15 גרם |
| שומן רווי | 5 גרם |
| שומן בלתי רווי | 7 גרם |
| כולסטרול | 39 מ"ג |
| נתרן | 952 מ"ג |
| פחמימות | 13 גרם |
| סיבים תזונתיים | 4 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 12 גרם |