לחם פודינג הוא קינוח מזון הביתה, נוחות. פודינג לחם טבעוני הוא קל ופשוט לעשות, ואתה כנראה יש את כל או רוב החומרים בארון שלך או מקרר כבר. אם יש לך לחם כי הוא הולך מעופש, פודינג לחם היא דרך מצוינת להשתמש בו.
פודינג לחם טיפוסי כולל ביצים, שמנת או חלב, אבל אתה לא צריך אף אחד מהם עבור גרסה טבעונית. מתכון זה הוא גם נמוך שומן, ללא תוספת טבעוני מרגרינה, שמן, או ביצה מחליף.
אם אתה רוצה spurgege, הדף אותו עם רום טבעוני רום , אשר עושה לכלול מרגרינה, אז אתה צריך לבטל את התכונות השמנות נמוך של הקינוח. אבל אם אתה יכול להתמודד עם קלוריות ושומן, זה עושה מאכל בראנץ 'נחמד לשרת את המשפחה, במיוחד במהלך עונת החגים. יש לנו גם כמה וריאציות נוספות על פודינג לחם טבעוני לך ליהנות.
מה אתה צריך
- 4 כוסות לחם יום
- 3 כוסות חלב סויה
- 3/4 כוס סוכר
- 1 כף וניל
- 1 כף קינמון הקרקע
- 1 כוס צימוקים
- 1/2 כוס שקדים קצוצים
איך לעשות את זה
- מחממים מראש את התנור ל -350 F.
- מכניסים את הלחם לתוך תבנית אפייה מרובעת באורך 9 אינץ '.
- מערבבים את שאר המצרכים יחד בקערה נפרדת (חלב סויה, סוכר, וניל, קינמון, צימוקים, שקדים).
- יוצקים את החומרים המעורבים על הלחם. מערבבים לערבב.
- אופים במשך 30 דקות.
- מגישים חם או מגניב.
- למעלה עם קציפת קצפת טופו טבעונית, רוטב רום טבעוני, קומפוט פירות או פירות יער טריים פרוסים.
הודפס באישור מתוך ספר הבישול החמלה .
יותר טבעוני ארוחת בוקר קינוח פודינג מתכונים
פודינג אורז טבעוני : זה עוד מזון נוחות מסורתית מועדפת המשתמשת חלב סויה כדי להמיר אותו לגירסה טבעונית. תיהנו ממנו חם או צונן, לארוחת הבוקר או לקינוח.
ישן מיושן טבעוני קוקוס פודינג : בעת ביצוע פודינג קוקוס, זה לא brainer להשתמש חלב קוקוס במקום חלב חלב. לעשות את זה קדימה כדי ליהנות קינוח.
פודינג וניל דל שומן : לא צריך ביצים או חלב כדי להפוך את זה פודינג דל שומן. היא משתמשת חלב סויה תירס במקום.
מתכון פודינג טחון נמוך טופו פודינג : אם אתה על דיאטה דלת פחמימות, פודינג זה הוא ללא סוכר ומשתמש טופו משי במקום חלב סויה ועמילן. זה כולל קצת חמאת בוטנים ואבקת קקאו רגיל לא ממותק.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 333 |
| שומן טוטאלי | 7 גרם |
| שומן רווי | 1 גרם |
| שומן בלתי רווי | 4 גרם |
| כולסטרול | 0 mg |
| נתרן | 99 מ"ג |
| פחמימות | 64 g |
| סיבים תזונתיים | 5 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 6 גרם |