אלה Chipotle השדיים תרנגול הודו הם קלויים קלויים ברוטב צ'יפוטל פנטסטי. תוכלו ליהנות עד כמה הם עדינים וטעים.
מה אתה צריך
- 1 2 עד 3 פאונד (900 עד 1300 גרם) חזה הודו
- 8 שיני שום, פיצול
- 1/3 כוס (80 מ"ל) סירופ מייפל
- 2
- צ'יפוטלה צ'ילי ברוטב אדובו
- 2 כפות (30 מ"ל) שמן צמחי
- 1 כף (15 מ"ל) רוטב סויה
איך לעשות את זה
- מערבבים סירופ מייפל, צ'ילי צ'ילי, שמן צמחי ורוטב סויה בבלנדר. מערבבים עד חלקה.
- שן שום עבודה חצי שן מתחת לעור חזה טורקיה.
- מחממים גריל ולהכין גריל עקיף. המקום תרנגולי הודו על החלק לא מחומם של הגריל. גריל עבור 1 עד 1 1/2 שעות, צחצוח עם רוטב צ'יפוטל כל 15 דקות.
- הסר מן הגריל כאשר נעשה לשרת.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 637 |
| שומן טוטאלי | 22 גרם |
| שומן רווי | 3 גרם |
| שומן בלתי רווי | 9 g |
| כולסטרול | 216 מ"ג |
| נתרן | 2,571 מ"ג |
| פחמימות | 47 גרם |
| סיבים תזונתיים | 2 גרם |
| חֶלְבּוֹן | Rabars |