הלזניה הבשרית של פרנק מבוצעת עם בשר בקר ונקניקים, יחד עם אטריות לזניה ורוטב עגבניות. הגבינה, הרוטב והבשר מתערבבים עם אטריות מבושלות.
אם אתה מעדיף לזניה מרובד, לשלב את תערובת בשר ורוטב ולשכפל את התערובת עם אטריות וגבינה. עיין בטיפים המומלצים להוראות לזניה רב שכבתית.
מה אתה צריך
- 1 (10 גרם) חבילת אטריות לזניה רחבה (שבור לחתיכות קטנות)
- 1 פאונד רזה הקרקע עגול (או צ 'אק)
- 1 פאונד מתוק
- נקניקייה איטלקית
- 1/2 כוס בצל קצוץ
- 3 שיני שום (כתוש)
- 12 גרם גבינת מוצרלה (מגורר)
- 12 גרם ריקוטה (או גבינת קוטג ')
- 1 (28 גרם) יכול ספגטי רוטב
- 1 כפית
- ריחן
- 1/2 כפית פלפל
- 1 1/2 כפות פתיתי פטרוזיליה יבשה
איך לעשות את זה
- מבשלים אטריות פסטה לזניה לפי הוראות החבילה עד למכרז בלבד; לטמיון היטב.
- משמנים קלות את התחתונה ואת הצדדים של הכבשן איטי להכניס כלי בישול.
- מניחים מחבת גדולה על חום בינוני. מקציפים את הבשר הטחון ואת הנקניקיות למחבת ומבשלים עד שלא ורוד יותר, זז לעתים קרובות. מוסיפים את הבצל והשום ומבשלים עוד שתי דקות. מסננים היטב.
- מעבירים את תערובת הבשר החום לתנור האיטי המתוכנן. מוסיפים את אטריות הלזניה השבורות המבושלות ואת שאר החומרים. מערבבים לערבב היטב.
- כסה, לבשל על LOW במשך 4 עד 5 שעות.
טיפים מומחה
- לשונית לאזניה: לחלופין, בקערה, מערבבים את תערובת הבשר החומה עם הרוטב, הריחן, הפלפל והפטרוזיליה. מכניסים כשליש מתערובת הבשר בתנור האיטי המשומן. למעלה עם שליש אטריות, ולאחר מכן את ריקוטה, ולאחר מכן את גבינת מוצרלה . חוזרים על שתי שכבות נוספות, מסתיימות בגבינה.
הנחיות תזונתיים (למנה) | |
---|---|
קלוריות | 1056 |
שומן טוטאלי | 47 גרם |
שומן רווי | 20 גרם |
שומן בלתי רווי | 22 גרם |
כולסטרול | 164 מ"ג |
נתרן | 1,709 מ"ג |
פחמימות | 84 גרם |
סיבים תזונתיים | 5 גרם |
חֶלְבּוֹן | 72 גרם |