זה פסטה אפוי וגבינה הוא צד טעים מיוחד או צלחת או צמחוני הראשי. הוסף 1 עד 2 כוסות של בשר חזיר מבושל קצוץ או עוף לצלחת זו אם אתה רוצה.
הקדרה תהיה מאכל מעולה או צד החג. מגישים את צלחת הפסטה הטעימה עם סלט פשוט או מגישים אותו יחד עם עוף בגריל או אפוי, שרימפס, או צלעות.
זה אופה לאפה עם חזיר אפונה היא אפשרות נוספת אם אתם מחפשים משהו יותר לבבי עם בשר.
מה אתה צריך
- 8 גרם פסטה (פיתולים, מיני פנה וכו ')
- 8 עד 10 גרם תירס טרי מותיר עלים
- 3 כפות חמאה
- 3 כפות קמח
- 1 1/2 כוסות חלב דל שומן
- 1/4 כפית עלים יבשים
- ריחן
- 1/2 כפית מלח, או לפי הטעם
- פלפל, לפי הטעם
- 2 כוסות גבינת מוצרלה מגורדת
- 1 כוס פירורי לחם רכים
- 2 כפות חמאה מומסת
איך לעשות את זה
- מחממים תנור ל 350 - .F משמנים קלות תבנית אפייה ריבועית בגודל 8 אינץ 'או מתזים בתרסיס בישול.
- מבשלים פסטה במים מלוחים רותחים בעקבות כיוונים; לנקז ולשטוף עם מים חמים.
- בינתיים, בסיר גדול, מחממים חמאה על חום בינוני נמוך. מוסיפים את הקמח עד לקבלת הבצל. מוסיפים את החלב וממשיכים לבשל, תוך ערבוב, עד שהוא מתעבה.
- מוסיפים את הבזיליקום והמלח והפלפל לפי הטעם.
- מוסיפים את עלי התרד עד שנחלפים; מוסיפים את הפסטה החמה.
- מוסיפים את גבינת מוצרלה עד לקבלת תערובת טובה. מכניסים את תערובת הפסטה לתבנית האפייה המוכנת.
- בקערה, לזרוק פירורי לחם עם חמאה מומסת; מפזרים על תערובת הפסטה.
- אופים במשך 20 עד 30 דקות, או עד שחום יפה וחם.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 474 |
| שומן טוטאלי | 20 גרם |
| שומן רווי | 11 גרם |
| שומן בלתי רווי | 6 גרם |
| כולסטרול | 48 מ"ג |
| נתרן | 756 mg |
| פחמימות | 57 גרם |
| סיבים תזונתיים | 4 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 17 גרם |