אלה נהדר פלפלים ממולאים טעימה יש סלמון פרמזן מילוי גבינה.
מה אתה צריך
- 4 פלפלים ירוקים של פעמון, פיצול, זרעים וממברנה הוסרו
- 1 כף בצל קצוץ דק
- 1 כוס פירורי לחם רכים, מחולקים
- 1 ביצה, מכות קלות
- 1/2 כוס חלב
- מלח ופלפל לפי הטעם
- 1 כפית מיץ לימון טרי
- 1 קטן יכול (7 1/6 אונקיות) סלמון
- 2 כפות חמאה או מרגרינה
- 2 כפות גבינת פרמזן מגוררת
איך לעשות את זה
- מרתיחים פלפלים במים מומלחים רותחים במשך 5 דקות; לטמיון היטב. מערבבים בצל, 1/2 כוס פירורי לחם, ביצים, חלב, מלח ופלפל, מיץ לימון וסלמון.
- ממלאים פגזים פלפל.
- מערבבים חמאה מומסת עם 1/2 כוסות של פירורי לחם וגבינת פרמזן; מפזרים פלפלים ממולאים.
- מניחים בתבנית אפייה רדודה ב 400 F במשך 15 דקות.
עוד ממולאים פלפל מתכונים
ממולאים בל פלפלים עם בשר בקר טחון
פלפלים ממולאים בקרם טחון ואורז
פלפלים ממולאים עם טונה
עוף ממולא פלפלים
הנחיות תזונתיים (למנה) | |
---|---|
קלוריות | 355 |
שומן טוטאלי | 15 גרם |
שומן רווי | 4 גרם |
שומן בלתי רווי | 5 גרם |
כולסטרול | 99 מ"ג |
נתרן | 451 מ"ג |
פחמימות | 32 גרם |
סיבים תזונתיים | 4 גרם |
חֶלְבּוֹן | 23 גרם |