מה אתה צריך
- 1/4 כוס קצוץ דק פלפל ירוק
- 1/4 כוס קצוץ דק בצל
- 2 כפות חמאה
- 1 ניתן (10 1 oz) קרם מרוכז של מרק סלרי, undilluted
- 1/2 כוס חלב
- 1 1/2 כוסות גבינת צ'דר
- 1 יכול (16 גרם) סלמון, סחוט ו flaked
- 4 גרם אטריות בינוניות, מבושל
- 1/4 כוס זיתים שחורים פרוסים, אופציונלי
- 1 כוס פירורי לחם רכים שהושלכו עם כף חמאה מומסת
איך לעשות את זה
- בסיר מבשלים פלפל ירוק ובצל ב 2 כפות חמאה עד רך.
- מוסיפים מרק וחלב; חום עד מבעבע, תוך ערבוב מתמיד.
- מוסיפים גבינה; מערבבים עד להמסה. מוסיפים סלמון, אטריות מיובשות וזיתים.
- מעבירים את התערובת לתבשיל 1/2-quart ומעליהם פירורי לחם בחמאה .
- אופים ב 350 F במשך 25 עד 30 דקות.
משמש 4.
עוד מתכונים
סלמון קל
קרופוט עם תפוחי אדמה עם סלמון
סלמון סלמון
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 1157 |
| שומן טוטאלי | 80 גרם |
| שומן רווי | 40 g |
| שומן בלתי רווי | 23 גרם |
| כולסטרול | ° mg |
| נתרן | 1,491 מ"ג |
| פחמימות | 48 גרם |
| סיבים תזונתיים | 3 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 61 גר ' |